Bursitis Elbow hærdet med vitamin B

B-vitaminer kan hjælpe med at lindre symptomer og smerter i albuen , fordi de arbejder på at reparere celler og forebygge celleskader , ifølge CompassionateAcupuncture.com . Tag B-vitaminer som B -kompleks , de fungerer bedst , når de tages sammen. Desuden Vitamin B6 hjælper med at reducere hævelse i vævet. Spise en kost rig på B-kompleks , der omfatter broccoli , bananer og spinat. Ifølge Newswithviews.com , mens vitamin B12 ikke lindre smerter , at få injektioner af dette vitamin vender inflammation, som i sidste ende fører til albue smertelindring efter flere dage .
Vitamin B12 , folinsyre og alternativer

Da vitamin B12 og folinsyre hjælpe med at genopbygge røde blodlegemer , tage kosttilskud, der indeholder dem begge , hvilket vil resultere i ilt transporteres til albuen. Du vil også drage fordel af den energi produktion, som vitamin B12 og folinsyre skabe tilsammen , ifølge Naturodoc.com . Den foreslåede dosis for B12 er 1.000 mcg dagligt, og folinsyre det 400-800 mcg dagligt. Udføre øvelser , der styrker musklerne i albuen område eller specifikke fysisk terapi øvelser anbefalet af en læge. Bør udvise eller anti -inflammatoriske lægemidler ikke hjælpe med smerte eller betændelse i albuen , overveje at have en indsprøjtning af et kortikosteroid lægemiddel direkte ind i slimsækken , ifølge MayoClinic.com . Derudover søger akupunktur behandlinger , da de har vist sig at have en smertestillende effekt i albuen område , ifølge CompassionateAcupuncture.com .

B-vitaminer , der ikke virker på Bursitis og aktiviteter for at undgå

Når du tager et kompleks B -vitamin, være opmærksom på, at mens visse B-vitaminer fungerer godt med at bistå bursitis i albuen , mens andre ikke har meget eller nogen indflydelse . Vitamin B3 ( niacin ) er blevet vist at være effektiv i behandling af psykiske lidelser og sænke kolesterol. Vitamin B1 ( thiamin) har været effektiv mod anæmi og hjernens funktion. Vitamin B2 ( riboflavin) har været effektiv mod migræne hovedpine og seglcelleanæmi. Vitamin B5 ( pantothensyre ) hjælpere i træthed, snurren i hænder og kvalme . Vitamin B -15 ( pangaminsyre ) hjælpere mod astma og skrumpelever . Undgå pludselige skade eller lægge konstant pres på albuen ved at læne på et bord eller en anden overflade . Udfør ikke hyppigt gentagne bevægelser , såsom at løfte et objekt over hovedet eller kaste en baseball .
Hoteltilbud