Sådan afgifte Fra Koffein

Koffein er en almindelig vanedannende stof i den gennemsnitlige kost. Over tid , kroppen bliver afhængig af koffein. Hovedpine, irritabilitet , døsighed og endda mild depression kan ledsage koffein tilbagetrækning . En afgiftning regime kan udrense kroppen af koffein hurtigere , afkortning abstinenssymptomer og slutter negative bivirkninger. Ting du skal
Water
Alkaline kost
Fuldkornsprodukter
vitamintilskud myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Reducer dit koffein forbrug gradvist over løbet af en uge. Klip supplerende koffein kilder, såsom chokolade , i denne periode. Reducer kaffe, te, energidrikke og sodavand til det punkt, hvor du kun forbruge dem en gang om dagen .
2

Stop koffein indtag helt, efter nedsættelsen . Undgå alle stoffer, der indeholder koffein. Vær forsigtig med at vælge urteteer at undgå koffein. Nogle naturlægemidler produkter indeholder koffein.
3

Drik masser af vand . Forbruge mindst 8 fulde glas renset eller kildevand dagligt. Ordentlig hydrering er vigtigt at skylle din krop af toksiner og koffein oprustning.
4

Spis en basisk kost , under afvænning fra koffein. Formindsk sure fødevarer , raffineret mel og sukker . Undgå bagværk , nødder eller frø . Forøg dit forbrug af greens, frugter, hele grøntsager , spirer og sojabønner produkter, såsom tofu.
5

Spis 3 til 6 portioner af hele korn fødevarer hver dag under dit detox fra caffeine.Consuming fuldkornsprodukter højt indhold af kostfibre er afgørende for afgiftning proces . De naturligt tilskynde kroppen til at udrense giftstoffer.
6

Tag 500 mg C -vitamin to gange dagligt. Tag zink og B-kompleks kosttilskud én gang dagligt. Tag en komplet multivitamin i tillæg til C-vitamin regime.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler