Migræne Relief With No Koffein

Opnåelse lindring fra en migræne hovedpine uden brug af koffein er mulig. Koffein er ofte en udløsende faktor for mange mennesker og kan bringe på en hovedpine eller lave en migræne værre eller holder længere. At reducere symptomerne eller lempe migræne hovedpine helt kan ske ved at kombinere flere teknikker, der omfatter fødevarer til at forbruge , fødevarer for at undgå og kosttilskud. Spis Pain- Safe Foods

Fødevarer, der sjældent bidrager til migræne hovedpine er kendt som smerte -safe fødevarer. Disse fødevarer omfatter brune ris, hvide ris, kogt grøn , orange og gule grøntsager , og tørrede eller kogte ikke- citrus , ikke- banan frugter som kirsebær , ferskner , pærer, blommer og tranebær.

Identificer triggers

For at identificere migræne udløser, blot fjerne alle fælles udløse fødevarer fra kosten. Almindelige udløse fødevarer omfatter mejeriprodukter , æg, chokolade , citrusfrugter, bananer , eventuelle kødprodukter, enhver hvede eller brødprodukter , nødder , tomater, løg , majs og æbler . Disse er de mest almindelige fødevarer udløser , også kendt som den "beskidte dusin" . Begynd ved helt at fjerne disse fra kost for minimum to uger, så langsomt og metodisk genindføre en ad gangen i kosten til at bestemme kroppens reaktion på enkelte fødevarer . Bemærk, at kroppen kan tage to eller tre dage til at reagere på en fødevare .
Undgå Tyramin

Tyramin er en aminosyre , der findes i fødevarer. Det kan også være en udløsende faktor for eller forevige migræne hovedpine. Det er typisk findes i alderen fødevarer såsom sojasovs , sauerkraut og salami . Det er også fundet i nogle modne oste , kyllingelever , sild, blandt flere andre fødevarer , og visse former for anti- depressivt medicin .
Bruger kosttilskud

Matrem , vitamin B-2 , magnesium og calcium er alle kosttilskud, der kan afbøde eller mindske symptomer på migræne hovedpine uden brug af koffein. Vid, at anvendelsen af visse kosttilskud ikke må medicinsk bevist . Tal med din læge, hvis du ønsker at starte disse eller andre kosttilskud. Brug også kun kosttilskud , efter at du har identificeret din migræne udløser.
Behandling af migræne med fødevarer

Brug smerte-fri fødevarer og kosttilskud for at afbøde og behandling af migræne . Undgå kød og andre animalske produkter for at minimere hormon gynger , men i stedet vælge bønner, højt fiberindhold fuldkorn og grøntsager. Hvis migræne langsom eller ophøre fuldstændig , re- introducere udløse fødevarer tilbage i kosten , hvis det ønskes, langsomt og metodisk.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler