Hvordan man undgår at få Migræne

Øvelse aerobt mindst fire gange om ugen, 20 til 30 minutter hver gang. Kvinder , især hormonalt aktive kvinder , er mere udsatte for at udvikle migræne. Regelmæssig rask motion holder hormonniveauer i bedre balance.
2

Analyser din personlighed . Der er nogle beviser for, at hårde kørsel perfektionistiske typer er mere tilbøjelige til at få migræne. Slap af .
3

vejret dybt . Høje doser af oxygen har vist sig effektiv til behandling af klyngehovedpine og migræne . Dyb vejrtrækning hjælper dig også med at slappe af.
4

Undgå allergener. For nogle mennesker, kan koncentreret slik ( især chokolade) , mælk, lagret ost , forarbejdede fødevarer eller rødvin modregne migræne.
5

Undgå pludselige , lyse lysglimt , hvilket udløser migræne i nogle.
6

Vågn op på samme tidspunkt hver dag . Forstyrrer din naturlige søvn mønstre opmuntrer migræne. Undgå træthed og få masser af hvile .
7.

Se din læge . Hvis fremgangsmåden skitseret ovenfor ikke holde dig fra at få migræne , så spørg din læge til en migræne medicin såsom methysergide .
Hoteltilbud