Hvad er årsagerne til en mangel på energi
? Træthed er den samlede betegnelse bruges til at beskrive en følelse af lav energi , søvnighed og mangel på motivation . Lejlighedsvis træthed er fælles, og kan normalt tilskrives bemærkelsesværdige livsstilsfaktorer , såsom mangel på søvn eller arbejder for hårdt . I nogle tilfælde er der imidlertid træthed er vedholdende og af ukendt oprindelse , hvilket kan indikere eksistensen af en underliggende tilstand , såsom hjertesygdomme , der kræver lægehjælp. Dårlig ernæring dårlige spisevaner og usunde valg af fødevarer kan forårsage ernæringsmæssige mangler , der forringer kroppens evne til at generere energi . Energiproduktion i kroppen er afhængig af B-kompleks vitaminer, især B12 og B5 , vitamin C, magnesium og CoQ10 . Overdreven indtagelse af sodavand, chokolade eller koffein er kendt for at forårsage en udtynding af magnesium i kroppen, hvilket kan resultere i en mangel på energi , ifølge Dr. James Balch , forfatter til " Prescription for Nutritional Healing ".
livsstilsfaktorer
En mangel på energi kan være forårsaget af åbenlyse årsager, såsom ikke at få tilstrækkelige mængder af søvn , overarbejde eller usunde vaner, såsom koffein eller stofmisbrug , over- anstrengelse eller dehydrering på grund af manglende væskeindtag . Ironisk nok, kan lange perioder med fysisk inaktivitet eller ikke får nok motion også forårsage en mangel på energi. En daglig gåtur udendørs eller anden form for rutinemæssig øvelse kan hjælpe med at forbedre energi-niveauer .
Helbredstilstande
En kronisk mangel på energi ledsaget af ekstrem sult , øget tørst og vandladning , sløret syn, hyppige infektioner , vægttab eller sår, der ikke heler kan indikere diabetes. Træthed kan også være et tegn på anæmi, en tilstand, hvor der ikke er nok sunde røde blodlegemer til at bære tilstrækkelig ilt til kroppens væv. Træthed og træghed ledsaget af forstoppelse , kan øget følsomhed over for kulde , tør hud, oppustede ansigt , hæshed, forhøjet kolesterol , vægtøgning , muskelsmerter, stivhed, depression og sprøde negle indikerer en skjoldbruskkirtel lidelse.
< Br > emotionelle faktorer
Træthed , der er ledsaget af andre symptomer, såsom irritabilitet, ulykkelighed og mangel på motivation, kan være forårsaget af depression, sorg eller kronisk stress. Bruge mere tid udendørs , starter en øvelse rutine eller finde nye interesser eller hobbyer kan være effektiv til at forbedre ens energiniveau.
Overvejelser
andre mulige faktorer , der kan bidrage til mangel på energi omfatter kronisk low-grade infektion, allergi og heavy metal toksicitet. Flere over -the-counter og receptpligtig medicin kan også bidrage til træthed, såsom antihistaminer, forkølelse , smertestillende medicin, hjerte medicin og antidepressiva.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler