Sådan behandler højt kolesteroltal under graviditet

Spørg din læge til en henvisning til en diætist , der har specialiseret i at arbejde med gravide kvinder. Da graviditet kræver, at du forbruge flere kalorier og undgå visse fødevarer , er det vigtigt at søge råd hos en ernæringsekspert , før du prøver at behandle din højt kolesteroltal gennem din kost.
2

Tal med din ernæringsekspert om indføre mere fiber i din kost. Både opløselige og uopløselige fibre har vist sig at hjælpe med at reducere kolesterol i de fleste patienter , og kan findes i fødevarer, der er passende for en gravid kvindes kost , såsom frugt , grøntsager og fuldkorn såsom havregryn .
< Br > 3

Find ud af , om en reduktion i mængden af fedt du spiser, er tilrådeligt under din graviditet. Din ernæringsekspert kan råde dig til at forbruge en vis mængde fedt hver dag for den neurologiske sundheden for din baby, men måske instruere dig at opsøge sundere kilder til det såsom enkeltumættet fedt findes i olivenolie eller avocado .
4.

Diskuter udnytte optioner med din læge. Hvis du har trænet konsekvent før din graviditet , bør du være i stand til at fortsætte træningen gennem det meste af din graviditet. Dog kan din læge råde dig mod at engagere sig i high-impact aerobic , hvilket kan lægge for meget stress på dit hjerte.
5

Tjek din lokale gym for skånsomme cardio maskiner såsom elliptiske løbebånd og stationære cykler . Disse maskiner giver dig mulighed for at øge din puls til et acceptabelt niveau uden at lægge yderligere pres på dine led eller ryg.
6

Forkæl dig selv med masser af vand efter træning og i løbet af dagen . Ved at undgå sukkerholdige eller koffeinholdige drikkevarer , kan du holde din triglycerider ned under graviditeten - en vigtig faktor i at opretholde et lavt kolesteroltal
7

Accepter , at de fleste læger ikke bekymre dig for meget om højt kolesterol i . gravide kvinder. De fleste tror ikke, at 9 måneder af ubehandlet højt kolesteroltal udgør en stor risiko for den generelle sundhed i deres gravide patienter .
Hoteltilbud