Hvad er acceptable triglycerid numre

? Triglycerider er en type af fedt findes i blodet og er en vigtig målestok for hjertesundhed. Spise flere kalorier end du forbrænder på en regelmæssig basis kan føre til høje triglycerider. Blodprøve

Triglycerider kontrolleres som en del af en rutinemæssig blodprøve kendt som en lipid panel , som også kontrollerer dit kolesteroltal . For mest nøjagtige resultater , bør du hurtigt for 9 til 12 timer før testen .

Acceptabelt niveau

Acceptable triglycerid er mindre end 150 mg /dl. Oplæsning mellem 150 og 199 betragtes som borderline , mens 200-499 mg /dl betragtes høj. Over 500 mg /dL betragtes som meget høj.
Hvad Høje niveauer Mean

Høje triglycerider er som regel resultat af lav fysisk aktivitet , overvægt , drikke alkohol , ryge cigaretter eller sædvanligt at spise en kost, der er meget høj i kulhydrater. De kan også være forårsaget af genetik eller underliggende sygdom .

Overvejelser

Niveauer over 150 mg /dl betragtes som en risikofaktor for metabolisk syndrom . Metabolisk syndrom er en gruppe af tilstande , som omfatter lavt HDL ( gode) kolesterol, højt blodsukker , højt blodtryk og for meget fedt omkring taljen. Metabolisk syndrom kan føre til hjertesygdomme og andre lidelser , såsom diabetes .
Sænkning triglyceridniveauer

gøre sunde livsstilsvalg kan sænke triglycerider. Skær ned på kalorier , fjerne transfedt og reducere overskydende pounds . Det er vigtigt at stoppe med at ryge og motion regelmæssigt. En omega- 3 fedtsyre supplement såsom fiskeolie kan hjælpe med at sænke dit niveau . Hvis du ikke er i stand til at bringe høje niveauer ned , eller hvis dit niveau er meget højt, kan din læge anbefale medicin.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler