Sådan Tape Shin Spints

Skinnebenssmerter er smertefulde en skade , der oftest ske i løbere. Ifølge Mayo Clinic, " Smerten er forårsaget af en overbelastning på skinnebenet og det bindevæv , der lægger dine muskler til benet. " Der er flere forskellige behandlinger for skinnebenssmerter , herunder hvile, is anvendelse , brug af smertestillende midler og tape . Taping skinnebenssmerter kan hjælpe med at reducere indvirkningen på skinnebenet , der opstår under træningen. Ting du skal
Sport tape
saks eller barberblad myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

fjerne hår på underbenet område, der skal tapes , ved hjælp af hår metode til fjernelse af dit valg. Det er nemmere at anvende tape at rengøre, hårfri hud .
2

Flex foden på benet , der skal tapes indtil huden på skinnebenet området er stram . Må ikke flex til det punkt af smerte.
3

Skær to stykker tape , hver på ca længden af skinnebenet. Placer en brik diagonalt på hver side af benet , der strækker sig fra lige under knæet til bunden af anklen.
4

Skær tre ( eller mere, hvis nødvendigt ) stykker tape , der er lange nok til at cirkel hele skinnebenet området vandret. Tapen påføres vandret , kredser omkring skinnebenet området helt og efterlader ingen udsatte hud : . "Kør tape langs skinnebenet i smerte ," ifølge Sports Med Info
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler