| | Sundhed og Sygdom | betingelser Behandlinger | Knogler, led Muskler |

Hvordan at slippe af nervesmerter

kan nervesmerter være forårsaget af tendinitis ( senebetændelse ) , stenose (smal knogle rum) eller en trukket muskel eller sene, der klemmer nerven nær en specifik fælles . Ifølge artiklen " nervesmerter Entrapment Neuropati " på Painclinic.org , en ressource styret af smerte specialister, en klemt nerve " er forårsaget af fysisk kompression eller irritation af større nerve kufferter og perifere nerver , der producerer fjerne nervesmerter symptomer. " Behandlinger for nervesmerter svarer til dem af senesmerter og indbefatter sædvanligvis en kombination af hvile, immobilisering , is , varme, medicin og rehabilitering øvelser . Ting du skal
Fælles tandbøjle
Ibuprofen ( Advil , Motrin ) eller naproxen ( Aleve ) Salg Ice Salg Ice pack eller håndklæde
Badehåndklæde
Varmepude

Vis Flere Instruktioner
komme af nervesmerter
1

Stop al fysisk aktivitet og motion , der påvirker dine specifikke nervesmerter . Bær en fælles bandage så ofte du hvornår kan flytte rundt eller mens du arbejder .
2

Tag to ibuprofen eller naproxen piller hver fire til seks timer i løbet af dagen. Gentag dosis hver dag, indtil din nervesmerter er væk.
3

Put is i en ispose eller inde i en hånd håndklæde . Rem eller pak ispose eller håndklæde (brug badehåndklæde til at binde ) omkring Deres fælles , så isen er komprimeret direkte mod dig smerte kilde . Efterlad isen i stedet for 15 til 20 minutter . Gentag hver tre til fire timer i løbet af dagen. Fortsæt is behandling hver dag, indtil den oprindelige inflammation, hævelse og smerte er aftaget .
4

Brug en varmepude i 15 til 20 minutter flere gange om dagen , når betændelse og smerter er under kontrol. Brug varmepuden hver dag, indtil din nervesmerter er væk.
5

udføre grundlæggende strækøvelser til fælles , hvor du har nerve smerter, når inflammation og smerte er blevet væsentligt reduceret. Hvis dine fælles bevæger sig i to retninger (dvs. knæ) , strække fælles så vidt muligt én måde , og hold denne bevægelse i 15 til 30 sekunder. Efterfølgende flytte din joint i den modsatte retning og strække det i yderligere 15 til 30 sekunder . Hvis dine fælles bevæger sig i mere end to retninger ( dvs. håndled) , også strække den til hver side , holder strækket i 15 til 30 sekunder hver vej.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler