De bedste travesko til Knees

Knæskader er den mest almindelige årsag til høring en ortopædkirurg . Denne største led i kroppen , knæ er sårbare, fordi de er hængselleddene snarere end kugle-og muffeled . Slitage , ledsygdom og medfødte uregelmæssigheder gangart tage deres vejafgift på knæ komponenter i brusk , knogler , sener, ledbånd og muskler. Korrekt sko hjælpe med at forhindre overdreven belastning på knæ strukturer under forskellige forhold. Gigt Knees

Slidgigt placerer en højere belastning på knæ, når du går. En undersøgelse ledet af Dr. Najia Shakoor af Rush University i 2010 fundet de bedste sko til at mindske knæleddet belastninger har flade , fleksible såler som tillader naturlig flytning af fødderne . Knæ læsning var 15 procent mindre i flade travesko eller flip-flops end i træsko eller stabilitet sko . Undersøgelsen anbefalede flade travesko snarere end flip-flops af sikkerhedsmæssige årsager.

I 2004 en undersøgelse offentliggjort i "The International Journal of Clinical Practice " viste , at kilet indersål orthotics indsat i skoene viste løfte i at reducere smerter i knæet fra slidgigt.
Overpronation

Pronation er den naturlige sekvens af mund bøjning og bøjning , der opstår under walking. Foden ruller lidt indad som buen absorberer stød af virkningen. Et problem opstår, hvis denne indad rotation er for stor , kaldet overpronation , der forårsager unormal stress på underkrop leddene , herunder knæ .

Tjek skosåler for mærkbar slid på de indvendige sider. Hvis du har overpronation , vil motion control sko og stabilitet sko bidrage til at normalisere den indre roll. Shoe form er lige, midsoles er fast med tættere materiale på de indvendige sider, og hæl støtte er indarbejdet. Stabilitet sko er lettere vægt for mild overpronation og motion -control sko er tungere at hjælpe svær overpronation . Ortopædiske understøtninger kan være nyttig.

Undgå alt for polstret sko , da disse kan forværre overpronation . Det kan være nødvendigt at søge professionel vurdering.
Underpronation
p Hvis din fod ikke ruller indad tilstrækkeligt , betyder det en større belastning på dine knæled. Normalt dette sker i dem med høje ufleksible hvælvinger. Vælg travesko , der har god polstring , buede former og fleksibilitet.
Almindelige slid og ælde

Selv hvis du ikke har ledsygdom eller gangart problemer , er det stadig vigtigt at minimere stress på dine knæ under gang . En god walking sko har fleksibilitet gennem fodballen til at tillade normal fod bevægelse, tilstrækkelig svangstøtte og tilstrækkelig polstring til at absorbere vægtbelastning på en til to gange din kropsvægt. Løbesko er bygget forskelligt, og bør ikke anvendes til walking. Hoteltilbud

Dr. D. Casey Kerrigan , ledende efterforsker i en undersøgelse fra 2010 af effekten af løbesko på lavere ekstremiteter leddene, rapporterede en 36-38 procent stigning i knæ drejningsmoment , mens du bruger dem , er større end det er optaget , mens du går i højhælede sko .

Relaterede Sundhed Artikler