Sådan Cure og behandling af forhøjet blodtryk Naturligvis

Højt blodtryk er farligt for dit helbred . Det i høj grad øger dine chancer for slagtilfælde, hjerteanfald og nyresvigt . Her er hvordan du kan sænke dit blodtryk naturligt ! Instruktioner
1

Din kost er i høj grad skyld i din højt blodtryk. Undgå fødevarer og drikkevarer, der indeholder koffein og salt . Eventuelle forarbejdede fødevarer og spise på restauranter bør undgås , mens du prøver at reducere dit blodtryk .
2

Bananer er en god kilde til kalium , der har været knyttet til en sund blodtryk . Du må ikke stoppe på bananer masser af frugt og grøntsager er fyldt med kalium .
3

Fiskeolier er en vidunderlig kilde til omega -3 fedtsyrer . Du kan enten spise fisk hver dag eller tage kosttilskud. Uanset hvad, skal du sørge for at se din kviksølvindtaget . Hvis du vil lave din egen fisk , undgå stegning eller madlavning med fedt. Kogt, dampet ( pocheret fisk) og bagt er gode muligheder . Røget fisk er ikke et godt valg, da det indeholder store mængder af natrium .
4

spise frisk hvidløg har vist sig at reducere blodtrykket niveauer i dem med højt blodtryk. Det ser ud til at have nogen virkning på dem med normalt blodtryk . Det er sagt, at spise frisk hvidløg er vejen at gå. Tilføj den til alle dine måltider for de bedste fordele .
5

Latter er god medicin. Mens højt blodtryk medicin er det rigtige for nogle, latter er godt for alle ! Det er gratis , det er sjovt og selvfølgelig sin alle naturlige. Komme ud og have en tønde griner .
6

Motion er en vidunderlig naturligt middel til at reducere højt blodtryk. Det mindsker stress og øger blodgennemstrømningen . Tal med din læge om, hvor meget motion er det rigtige for dig . Overdrive det kan være mere skadeligt end godt .
7.

Meditation vil hjælpe dig med at lindre stress . Stress er en stærk udløsende faktor for højt blodtryk. Du kan gøre dette derhjemme eller deltage i en meditation gruppe i dit område.
8

Et hjem massage eller en professionel massage vil øge blodgennemstrømningen og slappe af din stress væk samtidig sænke dit blodtryk. Hoteltilbud
9

Rygning vil øge dit blodtryk. Hvis du er ryger , er det vigtigt at stoppe med at ryge nu. Du ønsker måske at gøre det over en løbet af en uge og snarere end holde op kold tyrker for at mindske bivirkninger af detoxing afhængigt af hvor mange cigaretter om dagen du ryger . Cigarer, piber og tygge tobak er ingen undtagelse. De skal fjernes så godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler