Hvordan til at identificere udløsere for Spikes i blodtrykket

Vid, at alder er en irreversibel , ukontrollable årsag til hypertension . Som folk bliver ældre , blodkar naturligt skrumpe , og det bliver sværere for hjertet at pumpe blod til kroppens organer. Kost rigelige i fuldkorn , klid , kalium, tranebær, omega-3 og andre antioxidanter kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket , som du alder .
2

må ikke drikke alkohol . Alkohol kan erodere foring af din lever under kroppens behandling af det. Dit hjerte pumper blodpladeholdig blod til arrede områder af leveren i et forsøg på at reparere de arrede områder ; Jo mere en person drikkevarer, mere en persons hjertet skal arbejde for at få blodet til leveren . Dette kan igen medføre, at blodet til at rejse gennem de fartøjer på et højere end normalt pres resulterer i hypertension. Men hvis du skal have en kold en, bør mænd drikker ikke mere end 24-36 ounce alkohol om dagen og kvinder ikke mere end 12-24 ounce per dag.
3

Don 't ryge. Den nikotin i cigaretrøg kan snøre blodkarrene gør det sværere for dit hjerte at pumpe blod til kroppens organer. Dette kan i sidste ende bære ud foring af dine skibe resulterer i forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.
4

tabe sig og holde det under kontrol . Jo større et menneske er, jo mere den enkeltes hjertet skal arbejde for at pumpe blod til kroppens organer. Når hjertet skal arbejde hårdere , er blod pumpes gennem dine skibe ved højere end normale pres. Den overskydende arbejde af hjerte kan i sidste ende medføre forhøjet blodtryk og senere hjertesygdom.
5

må ikke tilsættes salt til din mad. Natrium i overskud kan forårsage ardannelse i dine blodkar . Pulsen vil stige i dette tilfælde , pumpe mere blod til de arrede områder af dine blodkar. Over tid, kan denne ardannelse slides væk dit fartøj foring resulterer i hypertension.
Hoteltilbud