Zone Diet for hypoglykæmi

Ifølge Mayo Clinic, hypoglykæmi forårsager kroppens blodsukker til at falde for lavt. Dette kan medføre en række symptomer , herunder nedsat syn, træthed, svimmelhed og i ekstreme tilfælde , koma. Hypoglycemia.com anbefaler forbrugende sunde kulhydrater i løbet af dagen , for at bekæmpe hypoglykæmi, som kulhydrater udgør kroppens vigtigste kilde til blodsukker . The Zone There , en sund kost stil, kan også hjælpe med at lindre symptomerne på hypoglykæmi gennem sit fokus på næringsrige kulhydrater. Zone Diet

følge en Zone Diet --- en kost bestående af 2/3 frugter og grøntsager, 1/3 magert protein og en lille del af umættet fedt --- at reducere hyppigheden og sværhedsgraden for hypoglykæmi. Hold hvert måltid ernæringsmæssigt afbalanceret i ovennævnte forhold. Dette vil minimere mængden af " talknusning " du skal udføre , lindre generne ved at tælle kalorier eller beregne hvor mange gram kulhydrater , du har brug for i løbet af dagen . Spis kvalitet kilder til magert protein såsom fisk og skaldyr, kylling, kalkun og fedtfattigt kød , samt kvalitet kilder til umættet fedt , såsom nødder , frø og olier såsom oliven , fisk, avocado og kokos . Undgå alle andre typer fødevarer , herunder alkohol , slik, sukker , stegte fødevarer , forarbejdede fødevarer og mel mens efter Zone Diet . Forbruge små, hyppige måltider i løbet af dagen ( hver to til tre timer) i overensstemmelse med de forhold, der er beskrevet ovenfor for at bruge Zone Diet at bremse hypoglykæmi.
Zone Diet og Hypoglykæmi

Forstå, at efter den Zone Diet vil bidrage til at dæmme op for hypoglykæmi ved at give din krop med en konstant og stabil forsyning af blodsukker i løbet af dagen , hvilket forhindrer dit blodsukker reserver fra nogensinde slippe ind faretruende lavt niveau . Desuden Mayo Clinic, Hypoglycemia.org og Medline Plus alle anbefaler små måltider , der indeholder masser af komplekse kulhydrater (frugt og grønt ) for at afværge symptomerne på hypoglykæmi.

Relaterede Sundhed Artikler