Sådan Administrer hypoglykæmi

Symptomerne på hypoglykæmi kan komme pludseligt : svimmelhed, svedtendens, hjertebanken og andre. Hvis du oplever disse symptomer , du ved, at dit blodsukker har taget et styrtdyk . Hvis din hypoglykæmi er ikke på grund af en sygdom eller en kirtel mangel, årsagen er formentlig dårlig kost og helbred vaner. Du er nødt til at lære at håndtere årsagen til din hypoglykæmi snarere end blot symptomerne. Ting du skal
Menu planner
Liste eller bog af gode og dårlige fødevarer for hypoglykæmi
Støtte fra familie og venner
Vis Flere Instruktioner
Administrer Hypoglykæmi gennem kost

1

vide, hvor sukkeret er . For at skære ned på simple sukkerarter , måske springe dessert ikke være nok. Vær opmærksom på dit daglige sukker brug, såsom i kaffe, i gelé på toast og i opskrifter du tilberede regelmæssigt.
2

Læs etiketter. Produkter, du ikke forventer ( ketchup , nogle typer af dåse bønner og andre) kan have sukker højt på listen over ingredienser.
3

Spis fødevarer, din krop absorberer langsomt , herunder protein ( æg , ost og kød), fuldkorn og grøntsager. Undgå for meget frugt .
4

Spis små mængder mad flere gange om dagen i stedet for store måltider .
5

Plan måltider. Vide, hvad du kommer til at spise, hvor meget , hvor og hvornår i forvejen hver dag.
Administrer Hypoglykæmi gennem Livsstil
6

ryge, eller i det mindste skære ned . Nikotin øger blodsukker .
7.

Spring koffein. Det udløser absorptionen af oplagret sukker til blodet forårsager en pludselig høj og derefter en hurtig dråbe.
8

Begræns alkohol . Watch out for alkohol (og sukker) i medicin som hostesaft .
9.

Tilføj øvelse til din rutine . Braklægning samme tid og samme mængde tid hver dag, så der i sidste ende vil komme naturligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler