Om en Lavt blodsukker kost

Lavt blodsukker , hypoglykæmi, er nærmest det modsatte af diabetes. Det gør bugspytkirtlen en overachiever , spiking insulin højt niveau til at beskæftige sig med sukker, men for højt, så du har et enormt fald i blodsukker . Du får svimmel , forvirret, gnaven og måske endda besvimer , når dette sker . Stress er en faktor i hypoglykæmi, så ud over det lave blodsukker kost , så husk at chill . Time Frame

Målet med et lavt blodsukker kost er at stabilisere strømmen af insulin og holde din sukker niveauer stabil. Den bedste måde at gøre dette på er at spise hver par timer.
Størrelse

Break dit måltid i mini måltider . Alle du kan spise buffet er kun godt , hvis du planlægger at campere derude hele dagen. Når du spiser derhjemme, spiser kun halvdelen af din del og genopvarme den anden halvdel senere . Snack på nødder og frø.

Typer

Alle reagerer forskelligt. Mens de fleste mennesker tolerere frisk frugt , andre har brug for helt at fjerne ulovlige sukker fra deres kost. Husk , frisk frugt er altid det valg over saft og dåse frugt. Arbejd med din læge nøje , indtil du ikke længere har hypoglykæmiske hændelser .

Overvejelser

Klip slik , koffein og nikotin. Disse spike blodsukker og gøre symptomerne værre .
Identifikation

Brug komplekse kulhydrater snarere end simple kulhydrater . Komplekse kulhydrater nedbrydes i tarmen til sukker , så det tager længere tid .

Effekter

Hold nødsituation mad med dig på alle tidspunkter. Jordnøddesmør kiks eller færdigpakkede ost og kiks er stor, fordi de er nemme at transportere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler