Eye træningsøvelser

Mens kun en del af en vision - træningsprogram, visuel terapi øvelser sigter mod at forbedre en patients syn , øje komfort og informationsbehandling evne. Bruges i forbindelse med læge - overvåget i -office sessioner samt korrigerende linser , speciel software og andre enheder , dette alternativ behandling også forsøger at overvinde indlæringsvanskeligheder forbundet med vision. Mange vision terapi øvelser kræver ingen særlig uddannelse eller udstyr og kan gøres hvor som helst for at slappe af trætte øjne og uddanne okulær muskel respons. Eye- Movement Øvelser

Følg en imaginær figur-otte form kun bruger dine øjne , mens du prøver at observere detaljerne i baggrunden. Suppleant ved at ændre figur-otte mønster til vandret, vende retningen dine øjne følge eller ved at rulle dine øjne i en cirkulær bevægelse .
Alphaball

Skriv breve af forskellige læselige størrelser på en badebold eller spark bolden ved hjælp en tyk markør , så suspendere det på en snor fra et loft eller en filial . Swing eller spin bolden langsomt , så ring ud bogstaverne som du ser dem at øve og forbedre associative færdigheder.
Thumb Fokusering

Hold tommelfingeren op på arme længde , flytte den i langsomme cirkulære bevægelser. Holde dit hoved ubevægelig , følg tommelfinger bevægelser med øjnene, holde det i fokus sammen med så meget af rummet som muligt. Gentag flere gange om dagen .
Beroligende med Heat

lindre anstrengte øjne ved at gnide dine hænder sammen til at generere varme . Cup håndfladerne over dine lukkede øjne uden at kontakte øjenlågene. Træk vejret dybt , gentag rask gnide og genanvende . Fortsæt, indtil dine øjne føler sig frisk .
Headline Scanning

Bevar fokus evne og reducere sløret syn , der kommer fra tæt detalje arbejde eller kigger på en skærm hele dagen ved at knytte forsiden af en avis til en overflade omkring 8 meter fra dit arbejdsområde . Scanne siden på 10 - minutters intervaller , idet der i de forskellige størrelse print af de overskrifter og indhold .
Luk Detail Fokusering

Holding et lille objekt som en cellulær telefon , personlig Palm-enhed eller fjernbetjening , fokus på én specifik detalje. Flyt elementet gradvist væk fra dig og samtidig bevare dit fokus på den valgte detalje. Stop flytter elementet , når den del, du fokuserer på , bliver sløret , og derefter bringe det tilbage mod dig , så det løser i fokus igen.
Tre- Bead Test

Sæt den ene ende af en 6- fods lange garn til en væg i øjenhøjde. Slide tre perler på snoren , så man er på væggen, en anden er 2 meter yderligere i og den sidste er en mund fra den løse ende af garnet. Holding linjen stram til spidsen af din næse , fokus på den fjerneste perle , så garnet ser ud til at strække sig tilbage fra det i to linjer som en "V. " Fokus på midten perle bør gøre garnet synes at være sammensat af to strenge i et "X "-form med perlen i midten. Ser man på perlen tættest på din næse bør resultere i en lignende X -formet billede. Hvis fokus på nogen af perlerne viser kun den eneste linje garn , kan der være en ubalance af informationsstrømmen fra de svagere øjet ; overveje at konsultere en adfærdsmæssig optometrist .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler