kost & Ernæring til Colitis ulcerosa

Holde en fødevare dagbog holder dig opmærksom på , hvilke fødevarer forværre eller forbedre dig tilstand.

Spis en lav-kulhydrat , høj - vegetabilsk protein kost . Bagt eller kogt fisk , kylling og kalkun minus huden er gode kilder til protein. Sørg for at inkludere masser af grøntsager ; dampende dem gør fordøjelsen nemmere. Medtag hvidløg for sine helbredende og antibiotiske egenskaber .

Drikkevand , mindst otte fuld briller dagligt, er det nødvendigt at gøre op for tabt væsker , hvis du oplever diarré og for at befri kroppen af toksiner. Grønne drinks - pulver eller væsker , der indeholder næringsstoffer fra grønne grøntsager ) - eller tilføje klorofyl til dit vand er godt for fordøjelsen

Frugt bør spises med måltider og ikke på tom mave . . Undgå sure frugter som appelsiner og grapefrugter , men hengive sig spise bananer , æblemos og dåse frugter , som er mildere . Frugt juice bør altid fortyndes med vand og tages under et måltid eller kort tid derefter.

Få fiber i din kost er god til at holde tarmen regelmæssig og dannet. Gå med korn , der er godt kogt og opløselige . Sådanne fødevarer som havreklid , brune ris, byg og linser er gode valg . For et stykket , så prøv riskager

fødevarer for at undgå

Hold fedtstoffer , herunder mælk med højt fedtindhold og ost - og olie væk fra din kost. ; disse kun forværre diarré , der kommer med colitis. Prøv i stedet soja eller ris mælk og soja-baserede oste. Hvis du ved, du er laktose intolerant , er mælk og yoghurt , der er laktosefri . Nødder , frø og popcorn kan være svært på tyktarmen, så erstatte møtrik smør vil være lettere at fordøje.

Altid undgå kulsyreholdige drikkevarer , krydret fødevarer og noget med koffein. Disse stoffer forværre tyktarmen. Det er bedst at begrænse mængden af ​​rødt kød du spiser , sammen med sukker og forarbejdede fødevarer.

Kosttilskud

Da der er begrænsninger i kosten af ​​en person med colitis ulcerosa , er det klogt at supplere kroppen med en multivitamin . Andre vitaminer af betydning er B- vitaminer, herunder B12, sammen med vitaminer A, D, E og K. Når en person er tilbøjelig til diarré, kan der være en mangel på kalium og magnesium . Det er klogt at have en læge kontrol blod niveauer for jern som nogle, der har colitis ulcerosa kan blive anæmiske.

Fisk og hørfrø olier i kosten eller som kosttilskud hjælpe kroppen med at bekæmpe inflammation, som er den vigtigste faktor i denne sygdom . Ved hjælp af en god probiotiske , der er en venlige bakterier hjælper med at holde gode bakterier afbalanceret i tyktarmen til at kæmpe off toksiner. Probiotika kan findes i yoghurt , eller i kapsler eller pulver, som er taget dagligt.
Hoteltilbud