Sådan forhindres divertikulitis

Spis fiber. Den gennemsnitlige person ikke får nok fiber i deres kost. Forstoppelse skaber pres på kolon vægge , der kan forårsage diverticulitis . At have regelmæssig afføring vil ske, hvis du får nok fiber i din kost. Spise masser af frugt og grøntsager og fuldkorn vil alle bidrage til regelmæssig afføring .
2

Drik masser af vand . Vandindtag holder dit fordøjelsessystem bevægelse og hjælper med at rense din krop, så det fungerer på sit bedste kapacitet. Vand renser toksiner og holder afføring blød , som kan hjælpe med at reducere forstoppelse .
3

rense din kolon . Colonics kan forhindre giftige oprustning og tryk, som kan føre til sække eller lommer i tyktarmen , der kan forårsage diverticulitis . Nogle mennesker bruger colon kunstvanding , mens andre vælger naturlægemidler renser der hjælper skylle kolon af bebyggede fecal sagen . Kolon udrensning er valgfrit, men kan være nyttige for dem, der ikke kan få nok fiber i deres kost.
4

motion regelmæssigt. Regelmæssig motion vil hjælpe dit fordøjelsessystem og din kolon. Det hjælper ikke kun i forebyggelse af forstoppelse , men hjælper til at tone dine tarme , som kan styrke væggene i dit kolon . Regelmæssig motion vil hjælpe med forebyggelse af mange sundhedsproblemer.
5

tilstræber regelmæssig lægebehandling. Årlige check-ups , colonscopy på anmodning af din læge og tale til en sundhedsperson , hvis du har tilbagevendende problemer med fordøjelsen kan hjælpe dig med at administrere dit helbred. Hvis du udvikler diverticulitis , kan du følge lægens ordre at minimere flare ups og fare for dit helbred .
Hoteltilbud