Sådan forhindres Forstoppelse Naturligvis
Forstoppelse er, når du har afføring mindre end tre gange om ugen. Når du går , afføringen er hård og vanskelig at passere. Der er flere naturlige måder at forhindre denne betingelse. De fleste af dem tager kun få minutter om dagen. Instruktioner1
Drik masser af vand . De fleste mennesker, der lider af forstoppelse er dehydreret . Vand er afgørende i at flytte affald sagen gennem tyktarmen . Drikke 6-08 AUGUST - oz. glas vand kan hjælpe med at forhindre forstoppelse .
2
Spis en fiberrig kost . Fiber er et vigtigt element i at fremme en sund fordøjelse . Fiber hjælper med at tilføje løs vægt til afføring , hvilket gør dem lettere at passere gennem tarmen. Din kost bør omfatte fiber-rige fødevarer, såsom frugt , grøntsager og fuldkorn.
3
Undgå dehydrering væsker, såsom sodavand , kaffe og te . Undgå for meget alkohol , da alkohol også har en udtørrende effekt på kroppen. Klip dit indtag af kød , æg, ost og raffinerede forarbejdede fødevarer.
4
Start en øvelse program. Undersøgelser viser , at regelmæssig motion kan forebygge forstoppelse .
5
rense din kolon med naturlige retsmidler såsom Colon Sweep. Der er produkter til rådighed , der er lavet med naturlige ingredienser, herunder psylliumfrø , og kan hjælpe med at rense din kolon af bebyggede affald fra forstoppelse .
6
Tag naturmedicin såsom naturlige bevægelser, der kan slappe af tarmen , mindske spændingerne og fremme regelmæssig afføring . Mange af disse produkter er tilgængelige online eller i helsekostforretninger .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Emergency Food Storage & Overlevelse
- Hvad er de vigtigste former for Influenza
- Sådan bruges Clear Quartz
- Mænds Gær Infektioner
- Natural Retsmidler for angst med Passion Flower
- Kost forslag for Parkinsons sygdom Patienter
- Fødevarer, der udløser Vægttab
- Diagram over kirtler i den menneskelige krop
- Om CDPHP Sund New York
- Sådan diagnosticere Acrophobia ( højdeskræk )