Sådan forhindrer en Galdesten Attack

Alvorlig , stabil , højresidig øvre mavesmerter kan signalere en galdesten angreb. Årligt, kan op til 25 millioner voksne i USA ubevidst havnen bittesmå galdesten. Disse kan komme ind i galdegang , obtruct det og hurtigt udvikle sig til en ulidelig angreb for over 1/3 af de ramte . De små syndere af denne smerte ( spænder i størrelse fra et sandskorn til en golfbold ) er dannet af hærdet kolesterol ofte blandet med bilirubin og calcium. Dem med kendte , men tavse galdesten eller dem med en familie historie kan tage forebyggende skridt til at undgå en galdesten angreb. Instruktioner
1 Undgå hurtige vægttab.

Undgå fedme. Reducer vægten støt og undgå hurtige vægttab. Kolesterol og galdesalt beløb øges med vægtforøgelse , mens på samme tid vægtøgning kan nedsætte galdeblæren tømning , hvilket skaber et optimalt miljø for en galdesten angreb. Langsom og støt vinder kapløbet , fokus på at opnå et vægttab på 1 - . 2 pounds per uge
2 Forbruge fiberrig mad , frugt og grøntsager .

Se din kost nøje. Undgå raffineret sukker og øge forbruget af højt fiber fødevarer sammen med friske frugter og grøntsager. Indtager alkohol , hvis overhovedet, i moderate mængder. Ifølge Nurses Health Study , de forbruge fødevarer med en øget mængde af umættede fedtstoffer ( såsom nødder og fisk) på en regelmæssig basis ( nødder , 1 ounce, flere portioner /uge ) har oplevet en lavere forekomst af galdeblæren angreb. < Br >
3 motion hver dag i cirka 30 minutter .

Motion konsekvent. Udøver i 30 minutter om dagen, har 7 dage om ugen har vist , ifølge Johns Hopkins , for at reducere forekomsten af galdeblære symptomer ( ud over at holde fedme i skak ) .
4 Gennemgå dine nuværende medicin med din læge.

Gennemgå dine nuværende medicin med din læge. Vær især opmærksom på hormonbehandling behandlingsformer og kolesterolsænkende medicin som patienter, der tager specialer kan have en øget risiko for galdesten. Må ikke falde eller ophøre medicin brug før diskussion med din læge .
5

Overvej at supplere din sunde kost med vitaminer C, E og calcium. Ifølge Mayo Clinic er der nogle beviser for, at de, der ikke får nok af disse vitaminer har en øget risiko for galdestensanfald . Brugen af disse vitaminer for at forebygge angreb er i øjeblikket under undersøgelse, men det er blevet teoretiseret , at deres anvendelse kan støtte i afværge smertefulde galdestensanfald .
6

Diskuter tage Ursodiol med din læge. Ursodiol er en naturligt forekommende galdesyre , der hjælper med at opløse kolesterol. Det bruges af mange kendt for at have en høj risiko for angreb.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler