Mad til fordøjelsesproblemer
Hvis du har en mave problem , der er måder at skræddersy din kost til at lindre dine symptomer. Fødevarer, der er vanskelige at fordøje vil bremse helbredelse af fordøjelsesproblemer. Rå, økologiske fødevarer er ideelle, fordi de giver de enzymer, der er nødvendige for at fordøje dem . Fiber Begge typer af fiber er vigtige for fordøjelsessystemet sundhed . Opløselige fibre absorberer toksiner ; uopløselige fibre fejer tyktarmen. Hør er 50 procent opløselig og 50 procent uopløselige fibre .
Essentielle fedtsyrer
Essentielle fedtsyrer er vigtige for fordøjelseskanalen sundhed. Fisk og hør frø olier er kilder til omega-3 essentielle fedtsyrer.
Juice
Drik fire glas frisk juice dagligt, sammen med fire 8 ounce . glas vand . Agurk , grønkål, kål , spinat , sukkerroer og gulerod juice er godt for fordøjelsessystemet.
Anti- Candida Diet
Dårlig fordøjelse kan føre til Candida gær overvækst , som yderligere svækker fordøjelsen. En kost nyttigt for gær overvækst omfatter en lav stivelse grøntsager ( bladgrøntsager ), små mængder af Lima bønner , ærter og kartofler, ingen sukker eller kunstige sødemidler og undgåelse af frugtsaft , undtagen citroner og Granny Smith æbler .
sikre fødevarer
sikre fødevarer for fordøjelsesproblemer omfatter æg, varm luft popcorn , yoghurt naturel , rå mandel smør , gluten - og gær -fri brød , grønne grøntsagssaft, nødder og frø.
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan man starter en vegansk kost
- Sådan behandler cystocele
- Sådan Get Over en skyldfølelse fra at holde en Secret
- Mave Gas & Smerte
- Fordele ved Witch Hazel for Acne
- Sådan Fix armhule Chafing
- Trigliceride Sænkning Kost
- havregryn & Vægttab
- Hvad er det sidste fase af Alzheimers
- Hvordan man laver en Sea Salt Flush