Kost Information til Colitis ulcerosa

Mennesker med inflammatorisk tarmsygdom ( IBD) , såsom colitis ulcerosa eller Crohns sygdom , kan have problemer med at fordøje mejeriprodukter. Hvis du oplever mavesmerter og diarré med mejeriprodukter , kan du prøve lavt laktose yoghurt eller ost , som cheddar eller schweiziske . En anden mulighed er et produkt designet til folk, der er laktose intolerante , såsom Lactaid .
Fiber

Fiber er normalt anbefales som en del af en sund kost. Dog kan folk med IBD ikke være i stand til at fordøje fibre godt. Det kan resultere i en forværring af diarré , gas og mavesmerter. Du kan være i stand til at spise grøntsager, der dampede , kogte eller bagte hvis du ikke kan tåle rå grøntsager . Nogle frugter og grøntsager er sværere at fordøje , hvis du har IBD , såsom blomkål , kål, rå gulerødder og rå æbler . Du skulle prøve forskellige fødevarer, der er høj i fiber og afgøre , hvilke af dem du er i stand til at tolerere godt.

Trigger Foods

Visse fødevarer kan udløse dine symptomer og du bør undgå disse. Ud over de frugter og grøntsager , der kan give dig besvær, kan du ønsker at undgå bønner, rå frugt og juice (især citrusfrugter ) , chokolade, popcorn og krydret mad. Drikkevarer, der indeholder koffein eller alkohol , kan også forværre din tilstand. Lær, hvad fødevarer, du kan og ikke kan tåle .
Diætist

Du skulle prøve at spise en varieret kost og begrænse dit forbrug af mættet fedt, kolesterol , sukker og natrium . Dog kan det være overvældende at forsøge at finde en sund kost, der virker for din sygdom. Arbejde med en diætist kan hjælpe , især hvis du er ved at miste vægt som et resultat af din colitis ulcerosa.

Livsstil

ændringer i din livsstil kan være nyttige . Du bør forsøge at fjerne stress så meget som muligt , fordi det kan gøre dine symptomer mere alvorlige. Regelmæssig motion og afslapning teknikker såsom yoga , dyb vejrtrækning og medicin er muligheder . Drik masser af vand for at holde dig hydreret og spørg din læge eller diætist , hvis du skulle tage multivitaminer at foretage visse du får alle de nødvendige næringsstoffer . På
Overvejelser

Du kan finde information og støtte gennem organisationer som Crohns og Colitis Foundation of America eller afdelingen for fordøjelsessygdomme og ernæring af National Institutes of Health. Derudover kan din lokale hospital tilbyder en support -gruppe , hvor du kan snakke med andre, der lider af sygdommen. Husk på, at alvorlige komplikationer af colitis ulcerosa kan omfatte en perforeret tyktarm, leversygdom og alvorlig dehydrering . Hvis du har mistanke om du måske har en tarmsygdom , se din læge for diagnose og behandling.
Hoteltilbud