Natural Retsmidler for irritabel tyktarm

irritabel tyktarm eller IBS, er en almindelig fordøjelsesproblemer - en anslået 20 procent af alle voksne lider af det - i tarmen og kan omfatte mavesmerter, kramper , oppustethed, gas , diarré og forstoppelse . Mens de nøjagtige årsager forblive et mysterium , kan nogle naturlige løsninger lindre smerter og ubehag . Naturmedicin

Pebermynteolie - træffes i en entero-coated kapsel for at forebygge halsbrand - er en af de bedste løsninger for IBS. Det fungerer som en antispasmodic i tarmkanalen , reducerer smerte maven og oppustethed og fjerner overskydende gas . Urter såsom kamille , rosmarin , citronmelisse og baldrian kan reducere spasmer i tarmene og er meget effektiv. Forbrug af ingefær , enten rå eller i en te , reducerer inflammation

ernæringsmæssige anbefalinger

Fiber - . Enten findes i frugt, grøntsager, fuldkorn eller som supplement - er nyttig i regulering af tarmene og er en af de mest effektive måder til at forbedre symptomerne på IBS . Drinking seks til otte glas vand dagligt kan også bidrage til at regulere ens tarm. Nogle har fundet at spise små måltider ofte i stedet for større måltider at være hjælpsom , da det sætter mindre pres på fordøjelsessystemet. Fødevarer eller drikkevarer , der indeholder koffein , kulsyre , og /eller fedt kan forårsage kramper i tarmen eller øge mængden af gas, der produceres så disse bør generelt undgås .

Andre forslag

Motion er en fælles anbefaling for dem med fordøjelses problemer som en måde at flytte ting sammen . Desuden kan stress udløse mange fordøjelsesproblemer , så prøv at finde måder at sænke stress i dit liv , eller beskæftige sig med det mere effektivt, hvis elimination ikke er mulig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler