Sådan bruges urter til Relax

Tilføj op til 10 dråber Californien valmue tinktur til en kop vand og drikke tre gange om dagen for at lindre mild angst og stress . Alternativt , stejle 1 spiseskefuld af Californien valmue te i en kop kogende vand i fem minutter. Brug op til fem gange dagligt . I modsætning til sin opium fætter, Californien valmue indeholder alkaloider , der bistår hjernen i afslappende .
2

Brug Passion Flower ekstrakt natten til at hjælpe dig falde i søvn under stressende gange . Op til 300 mg denne urt , tages som et supplement med et glas mælk eller blandes i juice , kan forbruges en time før du går i seng for at slappe af dit sind og fremme dyb søvn. Når det tages i den rette dosis , vil Passion Flower ikke producere morgen sedation bivirkninger.
3

Kig efter baldrian rod kosttilskud og baldrian rod te at dulme frazzled nerver og reducere søvnløshed . Baldrian , høstet fra blade, blomster eller andre dele af planten , viser ingen positive resultater , kun rødderne indeholder de aktive ingredienser er nødvendige for at hjælpe dig med at slappe af. Du kan have til at tage op til 30 mg baldrian i tre uger , før du oplever lindring , da denne urt afhænger af en ophobning i dit system.
4

Udnyt den naturlige anti- angst effekt af humle , bedst kendt for at brygge øl . Dimethylvinylcarbinol , det aktive indholdsstof i denne urt virker som en mild beroligende middel , når et par dråber af humle ekstrakt føjes til en kop natlig urtete . Store humle i køleskabet , da varme og lys kan hurtigt ødelægge dens effektivitet. Brug humle i kombination med urt , baldrian , for øget effektivitet .
5

Sip en kop kamille te, når du har brug for mild lindring , eller når din angst og stress resulterer i en dårlig mave . Kamille indeholder glatte muskelafslappende egenskaber, og er bedst egnet til fordøjelsessystemet ked af, selvom drikke en kop før sengetid kan også hjælpe med at lindre mild spænding.
Hoteltilbud