Naturlige måder at hjælpe Muskelsmerter

Anvende varme til trætte , ømme muskler er en glimrende måde at løsne og slappe af spændte eller ømme muskler. Drivvåd håndklæder i varmt vand og placere dem på ømme områder kan hjælpe med at lindre spændinger . I mange tilfælde kan noget så simpelt som iblødsætning i et varmt bad lindre ømme muskler . Hvis man er til rådighed , en sauna eller dampbad efterfulgt af et koldt brusebad gælder også en lang vej at hjælpe ømme muskler. I mange tilfælde kan sidde i et boblebad både anvende varme til ømme muskler og hjælpe massere ømme områder.
Massage

anden god måde at lindre ømme muskler er gennem massage. Der er en række meget gode massage teknikker , der spænder fra varm olie massage, der har tendens til at arbejde ømme muskler dybere til en traditionel thaimassage , som bruger en mere blid udspænding af musklerne. Der er mange moderne massage teknikker , der også kan hjælpe , såsom massage med varme sten .
Strækker
p Hvis hverken varme eller massage er til rådighed, så prøv simple stretching. Strække ømme, kan ømme muskler ofte yde midlertidig lindring . Gentagne gange strække musklerne vil også hjælpe med generelle fysiske helbred .
Mekaniske Massage

En række mekaniske massage enheder kan også hjælpe med at lindre muskelsmerter . Disse kan spænde fra massagestole til håndholdte vibratorer . Nogle enheder kombinere varme med enten massage eller vibration for meget effektiv lindring af trætte og ømme muskler.
Urteteer

Visse urteteer er kendt for at lindre trætte , ømme muskler . Te , der indeholder padderok eller pilebark er ofte meget gode, som er dem, der indeholder kanel , cayennepeber , eller vilde Yams .
Hoteltilbud