Foot Massage Instruktioner

Foden er arbejdshest af kroppen, og alligevel er det er ofte overset , når at få en massage . Hovedprincipperne i zoneterapi bygger på den idé, at fødder og hænder er spejlbilleder af kroppen. Derfor modtager en nem og fornøjelig fodmassage er sammenlignelig med en fuld kropsmassage stand til at lindre stress og spændinger i hele kroppen. Bruge et par minutter til at forkæle fødderne kan forbedre dit generelle velvære . Ting du skal
Benstøtter
Pillow
Vis Flere Instruktioner
1

Position krop i siddende stilling med benene understøttet på pude.
2

Varm op fod med blide cirkulære tommelfinger strøg til fodsålen . Gentag flere gange .
3

Cup siderne af foden. Vip forsigtigt hænder side til side.
4

Support toppen af foden. Glide knoer i sål af mund fra hælen til tæerne. Gentag flere gange .
5

Bevar støtte ovenpå foden . Glide tommelfingeren sidelæns tværs foden. Begynd lige under tæerne og ender ved hælen . Gentag flere gange .
6

Anvend lange, glidende strøg med åben hånd til toppen af foden fra tæerne til anklen. Gentag flere gange .
7

Gentag cirkulær tommelfinger slag til eneste af foden med faldende tryk.

Relaterede Sundhed Artikler