Homøopatiske middel for elektrolytforstyrrelser

Elektrolytter er vigtige elementer , der findes naturligt i vores fødevarer og drikkevarer . Magnesium, kalium, natrium og calcium er eksempler på elektrolytter ; have for meget eller for lidt af nogen af disse vil medføre en elektrolyt ubalance i din krop. Andre medvirkende faktorer som regelmæssig motion og dårlig kost kan forårsage , at du mister elektrolytter, som bidrager til ubalancen . Vedligeholdelse af niveauet af dine elektrolytter er vigtigt for den generelle sundhed ; mangler kan forårsage andre sundhedsproblemer såsom forhøjet blodtryk . Ændring af kost og andre personlige vaner vil hjælpe med at bekæmpe din elektrolytforstyrrelser . Kost

Da elektrolytter almindeligvis findes i, hvad vi spiser og drikker , at opretholde en sund kost er vigtig for elektrolyt balance. Frugt og grøntsager indeholder flest elektrolytter ; især vandmeloner, ananas , tomater og bananer . Spis mindst fem 1 kop portioner dagligt , hvilket vil genoprette energi og genopbygge elektrolytter.

Elektrolyt kosttilskud er en anden støtte elektrolyt genopfyldning. Brug en helt naturlig supplement, der indeholder ca 600mg til 1000 mg magnesium citrat eller magnesium aspartat med kalium . Ofte kan det være svært at udlede den fuldstændige mængde af elektrolytter nødvendige fra kosten alene , og dermed et supplement i disse retningslinjer vil i betydelig grad bidrage til at genoprette din elektrolytforstyrrelser .
Epsom Salt Soak

Magnesiumsulfat eller Epsom salt tillader mineraler at suge direkte ind i kroppens porer , øjeblikkeligt genopbygges nødvendige elektrolytter. Brug 2 kopper Epsom salt i et varmt bad ugentligt.
Hydration

Drik masser af vand dagligt. De typiske otte glas vand om dagen står , og som en ekstra bonus kan du tilføje en tsk. salt til hver 8 ounce vand. Den ekstra natrium vil bidrage til en ordentlig elektrolyt balance. Staying hydreret er især vigtigt, hvis du arbejder på en regelmæssig basis. Motion og sveden vil nedbryder dit elektrolyt butik ; tage disse forholdsregler , før de indleder anstrengende aktiviteter .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler