Hvordan laver udrensning kost Juice
Hvorvidt saft fastende til at tabe sig eller simpel tilføjelse udrensning saft til en del af din almindelige kost, kan saften af friske frugter og grøntsager være en god måde at få alle de vitaminer og mineraler, du har brug for og rense din krop på samme tid . Antallet af saft kombinationer med kraftfuld healing påvirker er uendelig ; dog kan et par retningslinjer hjælpe din skabe dine egne unikke opskrifter til deres gavnlige rensende egenskaber . Instruktioner1
omfatte enten pærer, æbler eller sveskejuice i mindst én batch af udrensning kost saft du foretager hver dag . Du behøver ikke at bruge alle tre på én gang, men kan mikse og matche smag med de øvrige ingredienser i din juice. Disse tre frugter alle har stærke rensende egenskaber, der vil hjælpe med at rydde leveren , galdeblæren , nyrer og tarmkanalen fra build -up , toksiner og urenheder. Jo færre urenheder , der findes i din krop, jo mere effektivt er dit stofskifte og fordøjelse og jo mere energi du vil have.
2
Kombiner dine safter , så de er en del frugtsaft til en del grøntsagssaft . Frugtsaft er en vigtig del af enhver udrensning kost juice , men sukkerindholdet er højt. Balance naturligt sukker fra frugt med en bred vifte af healing grøntsager. Nogle af de mest gavnlige grøntsager til rensning saft omfatter kål , roer, selleri , gulerod, tomat og agurk. Det betyder dog ikke begrænse andre vegetabilske valg.
3
Klip din saft i en for en blanding af filtreret vand og ren juice . Hvis din grøntsagssaft har brug for en smule af noget ekstra , kan du tilføje spidskommen for krydderi , som kan hjælpe din krop med at fjerne giftstoffer . Hvis du har brug for ekstra sød, brug pære, æble eller sveskejuice eller endda en meget lille DAB af alle naturlige honning .
4
Mix og match din udrensning kost safter i henhold til , hvad din krop behov. Du kan bruge en ernæringsmæssig diagram til at hjælpe spor kalorie eller kulhydrat indtag. En ernæringsmæssig diagram kan også hjælpe dig med at vælge dine kombinationer på grund af visse vitaminer og mineraler, som du gerne vil sætte skub i din almindelige kost.
5
Hav det sjovt og eksperimentere med dine safter , som nogle af de mærkeligste kombinationer måske bare ender med at være din favorit juice. For eksempel lucerne, æble og gulerod er lækre, som er pære , roer og kål . Prøv at variere din saft med hver kombination i stedet for at holde sig til én saft du har besluttet du vil. Udnyt de rensende egenskaber af mange frugter og grøntsager .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler