Om Alexander Technique

Frederick Matthias Alexander , en australsk skuespiller i 1890'erne , ofte mistet sin stemme på scenen. Lægerne tilbød ingen løsning , så Alexander praktiseret foran spejle til at studere, hvordan han brugte sin krop . Han fandt, at spændinger forårsaget af hans hoved bevægelse komprimeret hans strubehoved , der fører til tab af stemmen .

Selv om han fandt en måde at flytte sit hoved, der har løst problemet, på scenen , han vendte tilbage til den gamle bevægelse ud af vane. Alexander fortsatte med at eksperimentere og lærte at stoppe den gamle bevægelse og bevidst lade den nye bevægelse ske. Han udviklede Alexander Technique at lære folk, hvordan at bruge deres bevidste sind til at ændre ubevidste mønstre af muskelspændinger.

Principper

Alexander Technique lærer fører elev gennem bevægelser med blide hands-on vejledning. Læreren forsøger ikke at løse noget , men snarere til at vejlede de studerende at finde en nemmere og mere naturlig måde at bevæge sig uden overskydende spænding .

Et andet princip for Alexander Technique er primær kontrol , som henviser til forholdet mellem hoved, hals og overkrop . Alexander mente, at dette forhold er nøglen til at frigøre overskydende spænding og skabe lettere bevægelighed .

Fordele

Fordelene ved Alexander Technique omfatte lettere bevægelighed , mindre belastning , når du laver aktiviteter , færre smerter , mere komfortabel kropsholdning, lettere vejrtrækning og udvikle evnen til at ændre vaner , der interfererer med optimal bevægelse .
Hvem kan Teknik Hjælp ?
Alexander

Ifølge The Complete Guide To The Alexander Technique , teknikken er nyttigt for folk med museskader eller karpaltunnelsyndrom, rygsmerter eller stiv nakke og skuldre, og mennesker, der oplever spændinger , fordi de sidder ved en computer i lange perioder. Teknikken kan også hjælpe sangere, musikere , skuespillere, dansere eller atleter, der føler, at de ikke udfører på deres fulde potentiale.
Misforståelser [ref 2]

Rickover adresser misforståelser om Alexander Technique . Den første er, at det er en form for fysisk terapi. Snarere Alexander Technique er en pædagogisk proces, der lærer eleverne, hvordan at identificere og frigøre spændinger . Ofte slippe spændinger fører til terapeutiske virkninger. En anden misforståelse er, at teknikken er kun for udøvende kunstnere. Teknikken er for alle, der ønsker bedre at kunne varetage aktiviteterne i hans liv.
Finde en Alexander Technique Teacher

En kvalificeret Alexander Technique lærer har været igennem en tre- år træningsprogram. Rundt om i verden er flere tusinde Alexander lærere. De fleste er medlemmer af en faglig sammenslutning , såsom American Society for Alexander Technique eller Alexander Technique International.
Hoteltilbud