Sinus Relief Med Massage

Sinus smerter og tryk kan være meget ubehagelig og invaliderende , og oprustningen kan ofte føre til infektion, som kan forårsage yderligere symptomer som ondt i halsen og hovedpine. Sinus passager har brug for at bo klart at undgå sådanne problemer . Heldigvis er der nogle nemme øvelser til naturligt dræne bihuler og holde passagerne åben . Årsager til Sinus smerter og tryk

smerter og tryk i bihulerne er forårsaget af slim oprustning i sinus passager. Allergi er ofte den vigtigste årsag til slim oprustning. Tømning af bihuler er en naturlig måde at undgå dette problem.

Sinus massage teknikker

Varm en gryde med vand , indtil det begynder at koge. Fjerne vand fra ovnen og lad den køle lige længe nok, så dampen ikke er brændende varm .

Læg et håndklæde over hovedet og læne dig ind over gryde med vand , så tæt som du kan mageligt til damp, og inhalere. Dette vil åbne din sinus hulrum. Hoteltilbud

Start med dine midterste fingre i midten af din pande over dine øjenbryn . Begynd at massage , gradvist stigende og slippe trykket i en blid rytmisk bevægelse i mindst et minut.

Dernæst flytte dine fingre sidelæns ned mod templerne , masserer for et minut , og derefter feje fingrene ned til sider af næsen og gentag teknik med dine midterste fingre , anvende og frigive pres .

nu med pegefingrene øverst på næsen, lægge pres skiftevis med hver finger , bevæger sig ned i hele længden af den næse. Gentag for et minut.

Mål er at flytte slim ned til den nasale passager . Når du er færdig med massage , forsigtigt blæse din næse for at fjerne eventuelle slim, der er blevet flyttet ned .

Gentag processen igen , startende med indånding af damp og efter med massage.

Ekstra Techniques

Massage begge sider af halsen lige under dit hoved til at forebygge spændinger og sinus pres.

Massér spind af huden mellem tommel- finger i 1 til 2 minutter for at lindre sinus pres og smerte.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler