Sådan liften med nervesmerter

Løfte en genstand forkert, kan forårsage uoprettelige skader på din ryg og rygrad, samt ulidelig smerte . Hvis du lider af nervesmerter eller skade , kan du forværre en allerede følsom tilstand og forårsage endnu flere problemer til din sarte nervesystem. Mens løfte ting , der skal tages særlig omhu for at beskytte din ryg og rygsøjle fra skade . Instruktioner
1

Vurdere objektet. Inden du begynder at løfte , bestemme, hvor tung den er. Bemærk , hvorvidt elementet har håndtag eller greb.
2

Planlæg din vej. Før løft objektet, planlægge den rute, du vil tage for at komme fra punkt A til punkt B. Tag denne tid til at flytte eventuelle hindringer ud af din måde og rydde stien, hvis det er nødvendigt.
3 < p > Stå tæt på det punkt , at du kommer til at løfte . Centrer dig selv i midten af objektet og placere dine fødder fra hinanden samme bredde som dine skuldre.
4

Hold ryggen lige og bøje i knæene , mens du squat ned til at forstå objektet, ved hjælp af en tilgængelige håndtag eller greb . Tag fat i objektet , stå lige op.
5

Gå langsomt til din destination og samtidig holde dig tilbage lige. Hvis det er nødvendigt , skal du placere objektet ned og hvile. Når du har nået din destination , bøje i knæene og langsomt placere objektet ned .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler