Sådan får du en sammentrækning Uden ATP

ATP ( adenosin trifosfat ) giver den primære energi til at tillade en frivillig skeletmuskulatur sammentrækning . Dog er ATP hurtigt udtømt ved streng aktivitet. Mælkesyre erstatter ATP under intens træning og musklerne bruge den til at fortsætte ordregivende . Der er også ufrivillige muskelsammentrækninger , der ikke kræver ATP eller mælkesyre. Muskelkramper og kramper er eksempler på muskelsammentrækninger der occurr skyldes skrive motion skader eller mineral afsavn , ifølge en Cornell University undersøgelse . Du kan også bruge en elektrisk strøm til at fremprovokere en ufrivillig muskelsammentrækning . Electro stimulus maskiner, tasers og elektriske stole al kraft muskelsammentrækning i varierende grader. Ting du skal
Electro stimulus maskine ( for muskel genoptræning )
Running sko
Vis mere Instruktioner
1

Sprint så hårdt, som du kan i 30 sekunder. Afhængigt af dit fitness-niveau , kan du føle en tæthed og brændende fornemmelse i dine ben bare 10 sekunder inde i spurten. Denne afbrænding er mælkesyre opbygning . Den resterende tid vil udnytte mælkesyren at forårsage muskelsammentrækninger til magten din sprint . Efter sprint musklerne bliver hævet med syre, men det forsvinder med tiden og med stretching .
2

Motion strengt i 3 til 5 timer med minimal hvile . Denne øvelse bør være mere anaerobt i naturen med sprints og pludselige intense bevægelser. Efter et par timers hvile , vil dine muskler begynder at krampe og spasmer som følge af træthed og overanstrengelse . Disse er ufrivillige , der ikke anvender ATP. Fuld domstol pick-up basketball og flag football er sportsgrene , der kan resultere i disse typer af kramper.
3

Send en elektrisk strøm gennem dine ben med en elektro stimulus maskine. Fastgør elektroderne til dit lår og lægge indstillingen på lav. Du vil føle en let trykken i dine ben muskler. Denne tæthed er en ufrivillig muskelsammentrækning . Jo højere indstilling , jo mere intens kontraktion.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler