Hvilken mad er Silicon fundet i

Silicium er faktisk den anden mest udbredte grundstof findes på jorden . Det er ikke fundet i en naturlig form som et mineral , men en kombination af silicat og oxid.

Hovedfunktionerne af silicium for kroppen er til at holde knoglerne og leddene sunde . Silicon kan hjælpe med at holde dine knogler stærkere og mindre skør i længere perioder, forebygge knogleskørhed og slidgigt. Det er også godt for vækst af hår og negle, og holde dine tænder stærke og perlehvide .

Kilder til Silicon

Planter mere end nogen anden fødevare har højeste beløb af silicium i dem naturligt. Planter og dyr , der bor i vandet naturligt absorberer silicium for at opbygge og regenerere cellevægge. Fordi planter som spinatblade ikke behøver at være raffineret eller forarbejdet som kød og korn , holder de deres store mængder af silicium og vand.

Drikkevand varierer i sit indhold silicium baseret på, om vandet er hårdt eller blødt . Indhold af høj silicium findes i hårdt vand og lavt silicium findes i blødt vand.

Fuldkorn

anden fødegrundlag for store mængder af silicium er fuldkorn. De består af fibre og partikler, der er letfordøjelige og absorberes af kroppen. Korn både varmt og koldt er gode kilder til fuldkorn. Rå havre og havregryn barer er andre produkter, fyldt med silicium baseret på deres indhold korn. Havre , byg og ris har et højt indhold af silicium og er i stand til at opretholde mængden af ​​silicium, som de holde, når kogt.

Frugt og grønsager

Frugt er en anden naturlig kilde silicium. Selvfølgelig , de har andre ernæringsmæssige værdier , men deres silicium niveauer har altid været høj. De tre vigtigste frugter er æbler, appelsiner og kirsebær . Rosiner eller vindruer er rige på silicium samt antioxidanter. De grønne grøntsager såsom selleri , agurk og rå kål har medium silicium niveauer. Græskar, gulerødder , rødbeder og aubergine er et par andre grøntsager , der producerer silicium i forskellige mængder.

Nødder

Nødder har altid været en stor naturlig kilde til mange vitaminer og mineraler kroppen har brug for . De har gode fedtstoffer , der hjælper kroppen nedbryde andre fedtstoffer , og mineraler i nødder hjælper med at holde dine knogler stærke. Jordnødder og mandler er to nødder med højt indhold af silicium , og solsikkemarker og græskarkerner gøre det så godt .
Hoteltilbud