Hvor meget skal en rygsæk afvejes

Placer dit barns rygsæk på en skala efter en gennemsnitlig dag i skolen. Hvis rygsæk og alt dens indhold vejer mere end 15 procent af barnets kropsvægt, det er for tungt og sætter hende på risikoen for skader. Ideelt sikreste vægtprocenten er mindre end 10 %. procent
2

Gå gennem de elementer i dit barns rygsæk og sørg for, at han kun bærer det nødvendige. Opmuntre barnet til at holde så mange elementer som muligt i et skrivebord eller skab , og bringe hjem kun, hvad der er behov for at lave lektier . Hvis det er muligt , købe dubletter af tunge emner som regnemaskiner og lærebøger til at holde på dit hus , så han ikke behøver at bære dem frem og tilbage.
3

Invester i en kvalitet rygsæk til din barn. Sørg for, at den har to polstrede , brede stropper , der distribuerer vægten jævnt - en talje strop hjælper gøre det samme. En polstret ryg giver en blød pude til at holde objekter inde i pakken fra at blive følt af bæreren. En rygsæk med tilstrækkelig plads og lynlås rum giver mulighed for korrekt placering af tunge bøger . Hvis praktisk for logistikken barnets skole , kan en rygsæk på hjul fungere som et sundere alternativ til den traditionelle slags . Dog kan en rullende rygsæk være meget vanskeligt at bære op ad trappen eller på en skolebus . Dit barns konkrete situation vil afgøre den bedste løsning.
4

Sørg for, at dit barn ved, hvordan man korrekt bære og løfte hende rygsæk . Det betyder, at hun altid skal have begge stropper på . Iført kun én strop kan lægge for meget vægt på skulderen og forårsage personskade. Lær hende at pakke de tungeste bøger tættest på midten af ryggen - det mindsker belastningen . Har dit barn sætte hendes rygsæk på . Juster stropperne for hende , så bunden af rygsækken sidder omkring 2 inches over hendes talje . Også stramme stropperne så rygsækken hænger tæt mod kroppen. Mind dit barn til at bøje i knæene , når du løfter en tung rygsæk ud af gulvet , snarere end i taljen.
5

Tal med lærere og arbejde med dem for at skabe en pro - sundhed planen. Foreslå, at de begrænser antallet af lærebøger , der skal bæres hjem hver nat, og tilskynde dem til at lægge opgaver online eller bruge cd-rom'er , der ofte kommer med lærebøger. Bliv involveret i en PTA eller anden forælder organisation og fortaler for rygsæk sikkerhed ved at sikre, at lærerne er uddannede om de sundhedsmæssige risici ved gentagne gange med et tungt læs . Hvis eleverne på dit barns skole bruger garderobeskabe, finde ud af, om de har nok muligheder og tid i løbet af dagen til at skifte deres bøger. Sprede information om rygsæk -relaterede skader er den bedste måde at øge bevidstheden og effektivt gennemføre ændringerne.
Hoteltilbud