Hvordan man kan overvinde Nerver & Stage Fright

Nerver og sceneskræk er normale og kan ske for enhver . Det er ligegyldigt, hvor mange gange du har gjort noget , kan du stadig få nervøs . Det meste af den tid, du får nervøs, når tvivl eller bekymre kryber ind i dit sind . Dette kan medføre, at du mister fokus, har en dirrende stemme, gøre dit sind gå tom, og har andre fysiske symptomer. Heldigvis findes der måder at hjælpe dig med at håndtere nerver og sceneskræk , så din ydeevne ikke vil lide. Instruktioner
Instruktioner
1

Forbered dig så meget som muligt for hvad du laver. Intet er bedre end forberedelse. Du vil sandsynligvis stadig blive nervøs , når du udfører , men det er naturligt. Hvis du er godt forberedt , så er det en mindre ting , du skal bekymre dig om .
2

Praksis gå gennem din rutine tidligt og ofte. Uanset om du spiller musik på scenen eller give en tale , bør du øve dig som om du er foran en menneskemængde. Spørg familie eller venner til at lytte og se dig , fordi nogle gange får du mere nervøs foran dem , end foran en flok mennesker , du ikke kender .
3

Be fortrolig med det sted , hvor du skal udføre . Hvis du ikke får lov til at gå til den faktiske plads , så bare forestille sig at være der, når du øver . Når du er fortrolig med det sted, hvor du udfører, så der vil reducere nerver og sceneskræk , når du rent faktisk får der .
4

Få masser af søvn natten før forestillingen. Når du er godt udhvilet , dit sind er skarpere, så du vil føle sig mere trygge . Må ikke overanstrenger dig selv natten før eller på dagen for din præstation. Det er lige så vigtigt at få din krop så forberedt som dit sind.
5

holde fokus og være sikker i din forberedelsestid. Selv når du udfører , hvis du laver en fejl , skal du ikke gå i panik og har tillid til dig selv at slutte stærkt . Hvis du begynder at tænke på at være perfekt, så vil du være mere tilbøjelige til at blive nervøs og lave en fejl.
6

Lad ikke publikum størrelse skræmme dig . Uanset om du udfører en stor eller lille publikum , er det nemt at blive nervøs . I de fleste tilfælde , publikum er der bare for at have det sjovt og nyde forestillingen. De vil ikke være alt for kritisk over for dig , så du skal ikke være enten.
7.

Stop bekymre sig om alt og bare have det sjovt. Du ved, du har gjort forberedelse og praksis , så alt du skal gøre er at udføre. At have det sjovt vil gøre dig mere afslappet og selvsikker, så du vil være i stand til at håndtere dine nerver og sceneskræk meget lettere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler