Sådan oprettes en Guided Visualisering

Guidet visualisering bruger fantasien til at tage sig selv eller en gruppe til et fredeligt sted , at udforske selv- healing, at fremme afslapning , for at skabe en ny fremtid , og til at blive mere tilpasset til sindet, følelser og krop. Oprettelse af en guidet visualisering giver dig mulighed for at bruge alle dine indre ressourcer til at nyde øjeblikket , komme videre i livet , og omskrive din personlige historie eller historien om andre. Ting du skal
Papir /skriftligt instrument
Computer /printer
Afslappende musik
Registreringsapparat myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Formål
1 < p > Bestem det ønskede resultat af visualisering. Overvej dit publikum , og hvordan de vil modtage visualisering. Hvis du vil være til stede for at besvare spørgsmål eller give vejledning , kan du oprette visualisering med mindre forklaring.
2

Nogle mulige mål for visualisering kan være selv-healing , der forbinder med hjælpeånder eller vejledninger , der forbinder med følelsen af nye ting eller oplevelser i livet, oplever dyb afslapning , udforskning områder af kroppen eller energi , der kombinerer mental viden med kroppen oplevelse gennem at knytte farver med energi af kroppen, eller udvikle en sikker, hengiven plads til ens godt - være .
3

Brainstorm mulige spørgsmål , der kan opstå mens vejlede visualisering , og udvikle forklaringer eller alternative måder at beskrive visualisering til at besvare spørgsmålene. For eksempel kan nogle mennesker spørge, om de er nødt til at visualisere en bestemt scene , og du kan svare, at det fungerer bedst at visualisere på en måde , der føles godt , snarere end præcis som vejledt.
Salg Steps

4 p Tænker med slutningen i tankerne, forestille sig, hvordan du vil begynde visualisering rejse. Vælg en indstilling eller en oplevelse, som du vil være førende folk til og musik , du gerne vil i baggrunden.
5

Begynd med en øvelse på bevidst vejrtrækning til at føle ind i kroppen og energi krop , bliver opmærksom på inhalerer og udånder . Tilskynd deltagerne til at bemærke kropslige fornemmelser som ånde kommer ind og ud , føle , hvordan vejret udvider ud lungerne og mave. Fortsæt med det bevidste vejrtrækning øvelse for et par minutter , før du begynder den guidede visualisering
6

Bestem i trin progression af visualisering : . Hvad kommer først? Hvad bliver det næste? Hvordan vil du afslutte øvelsen ? Mange mennesker bliver meget afslappet under en guidet visualisering og kan drage fordel af en blid vågne øvelse i slutningen , der minder dem om at vende tilbage til nuet bevidsthed .
7.

Skriv ned , type eller optage visualisering , mens giver plads til deltagerne at slappe af i mellem guidede udsagn. Minde folk til at fokusere på deres åndedræt , hvis de får distraheret eller føler ubehagelige fornemmelser.
8

Opret specifikke visualiseringer , når du ønsker at bruge kraften i dit sind til at forbedre dit liv i forskellige områder af intention , afslapning og helbredelse.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler