Sådan forbedre mit temperament

En dårlig temperament, vil ikke kun påvirke dig, er det også påvirker dine relationer med andre. At have en kort lunte giver dig en lav tolerance for livets hverdagens stress , fra dårlig trafik til klynker børn. Hvis venstre ukontrolleret, vil en dårlig temperament flare -up og forårsage en negativ reaktion i form af følelsesmæssige udbrud eller fysisk vold. Beskæftiger sig med en dårlig temperament gennem sunde forretninger vil hjælpe dig med at holde dit humør under kontrol, før de begynder at skade dine relationer og sundhed. Ting du skal
Journal myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Gå væk fra den situation , lukke øjnene og tælle til 10. . Ifølge Mayo Clinic, vil den enkle handling optælling tage dit sind ud af den frustrerende situation , som vil holde dit temperament under kontrol.
2

Tal om din dårlige temperament og negative følelser med en betroet ven , religiøs leder eller mental sundhed professionel . Alle disse forretninger vil hjælpe dig med at lufte nogle frustrationer og finde de bagvedliggende årsager til sur temperament.
3

Øvelse mindst thre - til fem dage om ugen, og især når du oplever negative følelser eller tanker. Ifølge Mayo Clinic, enhver form for motion , fra en rask gåtur til en hård cardio træning, vil frigive kemikalier i din hjerne, der vil diffuse vrede og fremmer lykke.
4

Find fredelige , rolige resolutioner for situationer, der udløser dit temperament . For eksempel , holde sig væk fra folk, der distraherer dig eller separate to kæmpende børn i stedet for at forsøge at tage brodden af situationen .
5

Start en temperament tidsskrift. Skriv ned nogen negative tanker og identificere negative mennesker eller situationer , der bringer på din sure temperament. Kom dine følelser ned på papir vil hjælpe dig med at arbejde gennem disse spørgsmål og kontrollere din reaktion i fremtiden.
6

Udforsk forskellige afspændingsteknikker . Gør yoga, meditere eller , ifølge Mayo Clinic, finde et mantra at gentage hver gang du begynder at føle vrede . Denne sætning vil hjælpe dig med at huske at holde dit temperament under kontrol.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler