Sådan at slappe af før en medicinsk procedure

drøfte proceduren i detaljer med din læge eller sygeplejerske og få oplysninger og forsikringer , du har brug for. Nogle mennesker kan ikke slappe af, før de har en fast, detaljeret forståelse af alt involveret. Må ikke være flov over at spørge. Klinikere har en juridisk og etisk pligt til at informere patienterne om deres vilkår og procedurer.
2

Distrahere dig selv med aktiviteter, tanker og emner, der intet har at gøre med din procedure. Tal med venner og familie , læse bøger --- forsøge at holde dit sind besat.
3

Lyt til blød musik eller se optimistisk film. Hold dig underholdt med lyde og seværdigheder , som du finder afslappende. Takket være små, bærbare digitale enheder , kan du normalt fortsætte denne praksis indtil meget kort tid før din procedure begynder.
4

meditere og ånder for at rydde dit sind. Nogle gange er den bedste måde at undgå angst er bare at stoppe med at tænke . Lad dine spændinger, bekymringer og tanker går . Cd'er, bøger og meditation kurser kan hjælpe dig med at lære disse teknikker, hvis du ikke kender .
5

Tag et beroligende eller angstdæmpende medicin natten før og morgenen din procedure. Læger ofte tilbyde disse til patienter. Spørg din læge , før du tager medicin for at hjælpe dig med at falde til ro , da der kunne være en risiko for lægemiddelinteraktioner eller andre komplikationer til din procedure.
6

Tag en ven eller et familiemedlem med dig for support. Det kan være nyttigt at have nogen sidde med dig i venteværelset eller hospital værelse i løbet af tiden op til din procedure. Du kan også finde det betryggende at vide, at der er nogen, der venter på dig til at komme ud fra din procedure.
Hoteltilbud