Sådan Stay Calm Under Pressure
Staying rolig, når du er under pres fra arbejde, kan spørgsmål om sundhed , familieliv eller et forhold være svært til tider . Panik og angst kan blomstre og overtage dit liv , hvilket resulterer i brænde ud . Tage nogle skridt til at bevare roen under pres og for at undslippe stress, før det bliver til dig og påvirker dit helbred og daglige liv. Instruktioner1
vejret ind og ud. Når vi har en tendens til at føle sig overvældet , vi glemmer at trække vejret dybt. Shallow ånde hjælper os ikke i situationer og kan kun bringe på og øge angst. Tage 5 minutter for at stoppe og trække vejret og genvinde din stabilitet.
2
Tag dig væk fra situationen. Hvis du synes at være i overvældende situationer sidst , er det bedst at gå væk for en stund. I mere alvorlige tilfælde af intenst pres , overveje at tage en ferie.
3
Stop hvad du laver . Gå gøre nogle form for motion. Giv dig tid til en svømmetur , en gåtur udenfor i naturen eller måske en energisk løb. Motion kan holde en følelse af balance i vores krop og sind og hjælpe os bevare roen i stressede situationer.
4
Spis sundt . Selv når du føler, at livet er vendt på hovedet , så prøv at spise en varieret og sund kost. Start din dag vil en fuld energi måltid for at holde dig stærk i hårde situationer på arbejdet og det daglige liv .
5
Hold positive ting omkring dig. Hold positive bekræftelser omkring dig til at tage et øjeblik og undslippe pres. Lægge billeder af familien , af tropiske øer eller motivere drømme omkring dig. Forblive positiv og rolig.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Tests bruges til at diagnosticere Alzheimers
- Apple Cider Vægttab
- Løsning for kolde fødder
- Forebyggelse af Amputation i patienter med diabetes
- Negative slankekost Foods
- Hjem Løsning for Blokeret Sinus
- Sundhedsfaren ved hjælp Mikrobølgeovne
- Sådan Care for en hernie kirurgi Patient
- Effektiviteten af syrepumpehæmmere
- Hvem kan være en modtager af en HSA