Sådan Cope med konstante Klager

Lad den person, der klager , at hun bliver hørt . Anerkend hendes følelser ved at gentage , hvad hun siger til dig . For eksempel sige, at en person, der klager over ikke at tjene penge nok på sit job : "Det lyder som om du ikke føler dig som om du er at tjene penge nok på dit job . " Ifølge oplysninger fra Guy Winch , Ph.D. , offentliggjort i " Psychology Today ", den 15. juli 2011, den hurtigste måde at udtrække dig selv fra en klagende person, er at validere hendes følelser , udtrykke din sympati for situationen og derefter omdirigere samtalen til noget andet.
2

afstår fra at foreslå til complainer at han overreagerer , eller forsøger at bestride complainer s kvababbelser , da dette kun vil hælde benzin på bålet.


3

Skift underlagt et emne, der er meget positiv i en entusiastisk måde. Afgiver din positive energi kan være smitsom . Ifølge Catherine Pratt , forfatter til "Livet med tillid ", " Hvis du kan være højere energi , end de er, så din energi vil sandsynligvis begynde at smitte af på dem omkring dig i stedet for den anden vej rundt . "

4

Undgå at tilbyde rådgivning til complainer , da det sandsynligvis vil føre til undskyldninger og flere klager .
5

Undgå enig med complainer , da dette vil ikke blot øge hendes klager, men det kan også trække dig ned så godt.
6

motion regelmæssigt efter en klage session , da motion er kendt for at være stor for at mindske stress. I virkeligheden, ifølge Mayo Clinic, "fysisk aktivitet hjælper til at støde op produktionen af ​​din hjernens feel-good neurotransmittere , kaldet endorfiner . "
7

praksis meditation og afslapning øvelser efter et møde med en complainer til at hjælpe dig til at de- stress. Hvis du føler dig op til det, kan du endda invitere complainer til at slutte dig til en meditation session.
Hoteltilbud