Sådan Combat Stress & Angst
De fleste mennesker oplever stress og angst på et eller andet tidspunkt. Hvis du nødt til at give en præsentation eller tage en vigtig test , er det normalt at føle sig lidt stresset eller nervøse og er nogle gange en god motivator . Men hvis du oplever stress og angst hele tiden , kan det være skadeligt for dit mentale og fysiske sundhed . Du behøver ikke at lade dette styre dit liv , da der er flere måder, du kan bekæmpe stress og angst. Instruktioner1
Tal med nogen. Diskuter hvad der volder dig stress eller angst med en ven eller med din ægtefælle. Det hjælper at få dine problemer fra brystet , og de kan have forslag til at hjælpe .
2
fokusere på andre ting . Prøv ikke at tænke på , hvad der volder dig stress ; i stedet , sætte dit sind på andre ting , såsom at tænke over ting, der gør dig glad eller planer for fremtiden.
3
Prøv forskellige afspændingsteknikker såsom meditation , læsning, idet et varmt bad eller yoga.
4
Motion og spise en sund kost. Hvis du spiser en masse sukkerholdige fødevarer eller drikke drikkevarer med koffein , kan det gøre du føler dig nervøs og forværre dine følelser af stress eller angst.
5
Spørg din læge til at henvise dig til en mental sundhed professionel hvis du ikke er i stand til at mindske stress og angst på egen hånd. Du kan tale om, hvad der udløser din stress og kan blive ordineret angst medicin.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er inkubationstiden for skoldkopper
- Årsager Andre end kræft for højt PSA
- Problemer med alkohol & Rygning
- Fødevarer at spise for at øge stofskiftet
- Shirt - Bidende adfærdsproblemer i autistiske børn
- Hvad kan gøres for en Mislykket Lumbar Fusion
- Hvordan de skal dække en graviditet med Health Insurance
- Overlevelse prioritetsliste
- Sådan Forbered Essiac Liquid Extract
- Helbredelsesmetoder for bipolar sygdom