Procedure for fastsættelse af mål
foredragsholder og forfatter Steve Pavlina siger: " Den eneste værdi i mål - indstilling er , at det forbedrer kvaliteten af dit nuværende øjeblik virkelighed Indstilling mål kan give dig større klarhed og fokus lige nu. ". At sætte mål , der med held kan opfyldes , er det nødvendigt at finde ud af , hvad du ønsker , samt hvad der er muligt på din nuværende tilstand . Derfra kan mål ændres til at passe din nye , fokuseret måde at være på. Ved at dyrke dine mål i tråd med din hensigt, er det muligt at se progressive, tilfredsstillende forandring i løbet af kort tid. Din nuværende virkelighed Gå ind af mål med et fokus mod nulstilling ind på en retning . Pointen i denne proces er ikke at lave en fast, ubevægelig plan for livet , men at have vejledning og for at se, hvad du vil med klarhed. Tænker på mål som en måde at definere fremtiden skaber en følelse af frustration eller fiasko, hvis resultatet ikke kommer til at passere. "Behandl opstilling af mål som en måde at forbedre din nuværende virkelighed , ikke som en måde at styre fremtiden," siger Fpj .
SMART Path
Universitet New Hampshire rådgivningscenter rådgiver folk til at tænke smart, når mål - indstilling : specifikke, målelige, handlingsorienteret , realistiske og tid -orienteret. Ved at indsnævre ind på , hvad du ønsker, og tænker på måder at handle , som vil bringe om slutproduktet , vil der være mindre chance for meningsløse mål. Holde mål tæt på virkeligheden og er begrænset til en form for tidsramme vil også gøre det lettere at holde fokus.
Proces Ikke Outcome
Formuler dit mål sprog på måder, der stadfæste både proces og dig. Det betyder, at bruge bekræftende frasering og ord, og holde sig væk fra kan ikke, må ikke, kan ikke og andre negative ord. " Mål baseret på resultater er ekstremt sårbare over for svigt på grund af ting uden for din kontrol ( dårligt vejr , skade , eller bare bad luck ) . Hvis målene er baseret på personlige præstation , færdigheder eller viden , du kan ... trække tilfredshed fra dem , "siger University of New Hampshire rådgivning kontor .
Skriv It Out
Fordi disse mål potentielt kommer til at være sammen med dig i et stykke tid , gør dem vigtige og visuelt attraktiv . Formålet med denne del af processen er at oprette en liste , som du ønsker at se på igen og igen. Brug en god blæk , nice papir eller kreative skrifttyper, der fanger din opmærksomhed og trække dig i. Tag din tid på at skrive de bekræftende sætninger , læse dem højt , når du er færdig. Denne del af processen kan være meget tilfredsstillende, og kan også fungere som et ritual , der starter din nye fokus på succes.
Værdsætter Outcome
Den sidste del af opstilling af mål er at være bevidste om opfyldelsen af det mål , eller mangel på samme. Der er meget at lære fra processen , selv om det ender i fiasko. Hvis tingene endte med et godt resultat , så tag dig tid til at ære den sejr og nyde tilfredshed. På dette tidspunkt, kan du ønsker at ændre andre mål , der ikke sket endnu at afspejle de nye resultater af denne proces .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler