Hvordan at være en perfektionist

Erkend de mål, du sætter er umulige at opnå , hvilket fører til en tro , du har fejlet. Dette adskiller sig fra nogen, der sætter høje mål, der kan nås .
2

mærke til alle de små fejl begået af dig selv og af andre, herunder din familie. Fokus på disse fejltagelser snarere derefter bevæger sig fremad på en positiv måde .
3

Vær opmærksom , at du er bange for du vil aldrig opnå, hvad du satte sig for at gøre, og at du arbejder på simple opgaver og nøle gør, hvad du tror vil være svært.
4

Forstå, at du aldrig er glad, fordi du ikke kan nå en uoverstigelig opgave . En person, der er vellykket, men ikke en perfektionist vil nyde udøvelse af en drøm , selv om de ikke kan nå det.
5

analysere, hvorfor du altid er deprimeret , mens andre, der ikke perfektionister synes så glad .
6

Spørg dig selv, hvis du kan være glad for at identificere dig selv som gennemsnit.
7

Spørgsmål hvis man tror dem omkring dig mærke hver fejl, du laver , og er kritiske over for dig .
8

Sørg for, at du vinder nogen uenighed .
9.

Bekræft, at du vil blive betragtet som mindreværdige i forhold til en anden person.
10

gør tingene selv i stedet tillader andre at hjælpe dig, fordi du tror, ​​du vil gøre et bedre stykke arbejde .
11

Nægte at få hjælp fra en terapeut , fordi du ikke tror der er noget galt .
hoteltilbud