Aktiviteter til at omformulere negative tanker til positive

vi alle står situationer, der ikke hvad vi forventede eller ønskede . Dette er en omstændighed blandt andre , der kan forårsage dig til at have negative tanker. Negativ tænkning er urentabelt for din ånd såvel som dit helbred. Det skaber en generel gloominess og negativ energi, som muligvis kan føre til stress og sygdom , samt at påvirke dem omkring dig. At have et ønske om at skye negativ tænkning til fordel for positiv tænkning er det første skridt mod at vende dit humør rundt og har en mere positiv holdning. Nedskrive alle de ting du er taknemmelig for

Når du begynder notering ting, du er , eller bør være , taknemmelig for , dit perspektiv begynder at ændre sig. Der er altid nogen mindre heldige , som bemærket i den velkendte frase : "Jeg græd , fordi jeg havde ingen sko , indtil jeg mødte en mand, der havde ingen fødder . " Du kan føler sig fortabt i ét område , men har en stor fordel i en anden. Du vil finde , hvis du forsøger at liste alt , du kan simpelthen ikke. Når du er i en dårlig sæson , husker sæsoner kommer og årstider går. Tænk tilbage til en god tid i dit liv og tænke fremad forbi denne aktuelle ru plet .
Omdan en fejl til en mulighed
p Hvis du brænder toast , gør croutoner . Hvis din karamel kogt for længe, gør karamel i stedet. Selv genstande, der bare ikke kan reddes , kan blive set på som en lærerig oplevelse. Du kan give dine tidligere fejltagelser til at vende i fremtidige succeser. Evaluering af, hvordan fejlen opstod kan hjælpe dig med at ændre den måde, du håndterer den samme situation næste gang .
Bloom hvor du er plantet

Uanset dit erhverv , gør dit bedste . Du kan finde glæde i at fuldføre et job godt. Også, du aldrig vide, hvem der kigger , hvem der har magt eller indflydelse til at ophøje din situation. Hvis du har kedelige gøremål til at udføre, synge eller lytte til musik, mens du arbejder. Dette kan hjælpe det arbejde og tid til at gå med lettere. En simpel handling som smilende kan lysne dit livssyn .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler