Hvordan man overlever sorg og tab

Når vi beskæftiger os med en sorg eller tab situation, er det nemt at blive overwelmed af vores følelser og følelser. Det er vigtigt at tage disse skridt til at hjælpe dig igennem denne svære tid i din life.Grief og tab kan opstå fra mange situationer: tabet af et kæledyr, job , sygdom, kropsdel (såsom et bryst) , skilsmisse eller død af en ven eller elskede. Over tid og med støtte fra deres kære og venner , du kan hjælpe dig selv til at komme og tage tilbage dit liv. Ting du skal
Courage
Tålmodighed
familie /venner
Notebook
Pen /blyant myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Feel Your følelser

Talk og dele med andre om , hvordan du føler. Ved, at alle de følelser, du har, er "normal ". Vær forberedt på en bred vifte af følelser og følelser . Du kan føle : shock , vrede, frustration , frygt, vantro , forvirring, depression og meget mere. Del minder med andre om lykkeligere tider . Fortæl historien om din sorg og tab situationen igen og igen .
2

Hold en Journal

Optag dine tanker og følelser på papir. Skriv om op-og nedture for hver dag . Vær ærlig om, hvad du føler . Et tidsskrift vil blive en betroet ven . Senere, når man ser tilbage på det , vil du være i stand til at se de fremskridt på din rejse til overlevelse.
3

Vær god ved dig selv hoteltilbud

Tag dig tid til dig selv hver dag til at gøre noget, du nyder . Forkæl dig selv (med en blød i badekarret , eller en god bog) . Må ikke føler gulity til at nyde livet . Tag et øjeblik , en dag ad gangen ( du kan komme igennem det næste øjeblik eller de næste 24 timer) . Elsk dig selv og blive din egen bedste ven.
4

Pas godt på din sundhed

Pas godt på dig selv fysisk ved at sørge for at få 7-8 timers søvn hver nat. Spise ordentligt tre måltider om dagen er bedst ( hvis du ikke har lyst til at spise , snack på nutricious mad ofte) . Prøv at gøre nogle form for motion hver dag, selv om det kommer til en kort gåtur rundt om blokken . Latter er god medicin, se en sjov film eller læse en humoristisk bog
5

søge hjælp , hvis du har brug for det
p Hvis du føler dig deprimeret eller sidder fast i din opsving tale med en . mental sundhed professionel : præster, socialrådgiver, rådgiver , eller et liv coach . De vil være i stand til at hjælpe dig med at komme videre i dit liv ved at give dig en objektiv person at tale med og tilbyde hjælp og forslag , som du måske ikke har tænkt på.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler