Hvordan til at identificere tegn på en Panikangst

En panikangst er en gentagen og ofte uventet , reaktion på situationer, der forårsager intens frygt eller angst , der fører til en følelse af forestående undergang eller panik . Klassificeret som en angst , det rammer flere kvinder end mænd , især dem i alderen 25-45 år . Nogle gange kan en sådan en angst angreb endda forekomme, mens en person sover , men mest almindeligt opstår panikanfald under vågne timer og i en bred vifte af scenarios.In fleste individer, symptomer på panikangst typisk vare et par minutter, mens andre kan sidste timer . Nogle personer kan opleve et anfald , der aldrig gentages , mens andre oplever kroniske angreb på daglig , ugentlig eller månedlig basis.Panic lidelser eller angreb påvirker centralnervesystemet samt hjertet , lungerne og selv huden og fornemmelser i hænder og fødder. At lære at identificere tegn på en panik angreb kan bidrage til at reducere sin sværhedsgrad og endda undgå komplikationer såsom langsigtede depression , angst på arbejdspladsen og problematiske sociale adfærd. Instruktioner
1

Vær opmærksom på , hvordan din krop reagerer på overraske eller stress. I de fleste enkeltpersoner, vil et panikanfald eller angst angreb forårsager en racing eller dunkende hjerteslag , eller den fornemmelse, at hjertet springer beats. Nogle gange kan et bankende hjerte medføre nogle smerter i brystet og endda åndenød.
2

Vurdere andre måder , hvorpå din krop kan reagerer på en stressende eller følelsesmæssig situation. Har du pludselig føler, at du har en bogstavelig " klump i halsen " ? Har du føler at du ikke kan få nok luft? Disse er symtpoms af et panikanfald eller angst .
3

Hold øje med tegn på svaghed, svimmelhed eller en fornemmelse af at være ør . Disse fornemmelser er ofte ledsaget af voldsomme svedeture og føle sig som dine ben vil ikke holde dig op .
4

Kig på dine hænder. Er du rysten ? Nogle gange, vi alle ryste , når vi er nervøse eller bange, men en angst angreb kan gøre vores hænder ryster næsten ukontrollabelt . Denne rysten kan også være ledsaget af en prikkende fornemmelse i hænder eller fingre. Nogle personer føler en flush eller fornemmelse af kuldegysninger kursus gennem hans krop under et panikanfald , men i varierende grad.
5

Vær opmærksom på dine følelser og følelser på ethvert tidspunkt af stress eller bekymring. Er du klar til at køre ved den mindste lyd? Har du fornemmer frygt eller forestående undergang eller en overvældende følelse af skræk ? Sådan frygt kun provokere flere frygt og ofte føre enkeltpersoner til at føle, at de går amok . Hvis du har sådanne symptomer , planlægge et besøg med din læge for at diskutere mulige årsager og mulige behandlinger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler