Hvordan du forbedrer dit humør på kun 5 minutter

Der kommer til at være mange gange i dit liv, når du er i dårligt humør , og ønsker du kunne bare vende en switch og forbedre dit humør . Det er ligegyldigt, hvad sætte dig ind i denne dårligt humør. Det kunne være stress fra arbejde, en nagende mor , eller endda finansielle spørgsmål . Ligegyldigt hvad der fik dig til din dårligt humør, kan du nemt bruge denne simple metode til at forbedre dit humør på kun 5 minutter. Det er virkelig så enkelt at få et smil tilbage på dig ansigt og nyde din dag. Instruktioner
1

Luk øjnene og forsøge at klare dit sind for alle tanker til at forbedre dit humør. En dårlig humør ofte vokser fra den samme tanke genspille sig igen og igen i dit sind. Hvis du har svært ved at få alle tanker ud af dit sind , billede et lys i dit sind og fokusere på flammen.
2

vejret ind og ud meget langsomt i mindst 10 ånder . Dette vil bremse dit hjerte og dit sind, som vil hjælpe med det dårlige humør , du er i. En rolig krop vil bidrage til at forbedre dit humør og få dig ind i rammen i sindet, at du ønsker at være i.

3

Sig til dig selv at du er god , og du har en stor dag. Gentag dette 10 til 15 gange for at få det budskab igennem til dit sind. Du kan overbevise dit sind for noget, hvis du siger det igen og igen .
4

Åbn dine øjne og smil til at forbedre dit humør. Det er meget svært at bo i et dårligt humør , når du smiler. Selv hvis du er nødt til at eftergøre det i første omgang, temmelig snart vil du være i en bedre humør og det smil vil komme naturligt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler