Sådan Cure angst og depersonalization

Diskuter dine følelser og eventuelle symptomer med din praktiserende læge . Mens Angst kan behandles , kan ingen behandling ske før du fortæller din læge, hvad du føler. Din læge vil undersøge dig for at sikre, at dine symptomer ikke er fysisk baseret . Hun vil spørge dig om din families mentale sundhed historie og så give dig en henvisning til en mental sundhedsplejerske, hvis hun mener, at der er behov for .
2

Kast dig ud i behandling med en psykiater eller psykolog . Din angst behandling vil afhænge af sværhedsgraden af lidelsen , såvel som de symptomer, du er udviser . Behandlingen omfatter normalt en kombination af terapeutiske foranstaltninger ( kognitiv terapi , adfærdsterapi , medicin og afspændingsteknikker ) . Deltage aktivt i din terapi at fremskynde helbredelse .
3

Øv de terapeutiske teknikker på en regelmæssig basis. Uanset den måde, hvorpå angst manifesterer sig , vil du blive bedt om at ændre både dine tanker og dine handlinger, når du bliver konfronteret med angst -producerende stimuli (for eksempel, hvis du " frigøre ", hver gang du går udendørs, kan du blive bedt at røre objekter og fokusere på dem til at styrke deres virkelighed og dit forhold til dem). Du vil altid praktisere disse teknikker, når du føler, du er klar til at forsøge dem , og uden nogen tvang på den del af din terapeut . Med tiden bliver du konditioneret til mere normale følelser omkring dig selv og din plads i verden .
4

Planlæg regelmæssige opfølgende fysiske undersøgelser med din praktiserende læge for at sikre, at enhver anti- angst medicin, du tager er at have den ønskede effekt og ikke skaber fysiske problemer.
hoteltilbud