Sådan Cure Generthed & Carry en Samtale

Befriend selv. Support er afgørende for at gøre en større adfærdsændring . Støt dig ved at give dig selv med stærke bekræftelser . Tænk ærligt om , hvad dine bedste træk er . Gentage dem for dig selv flere gange dagligt . For at være i stand til at engagere sig i positive sociale interaktioner med andre mennesker , skal du først nødt til at lære at være positive med dig selv.
2.

Relax . Ved at komme over generthed og gennemføre samtaler med andre , er det vigtigt at være i stand til at slappe af din krop og dit sind. Forkæl din krop og dit sind ved at fjerne spændinger, som kan bane vejen til ro og afklarethed , selv i nervepirrende sociale situationer. Praksis dyb vejrtrækning øvelser . Hold ryggen lige , udånder , trække vejret langsomt ind, hold vejret (for cirka fem sekunder ), og derefter støt og langsomt udånder ud af munden .
3

Eliminer negativitet. Som nævnt før , er afgørende i en vellykket overvinde generthed support. Hold dig væk fra mennesker ( uanset om de er familie eller venner) , der er negativt om dig, og hvem afholde dig fra at dygtiggørelsen selv. En masse af generthed er forbundet med selvværd spørgsmål , så skåret ud mennesker, der kommer i vejen for din rejse til at opnå tillid.
4

Forbered samtaleemner . Øvelse gør mester , og det omfatter i at overvinde generthed , så skræmmende, som det kan synes. Mange genert mennesker er rædselsslagne ved tanken om akavet tavshed i samtale og ikke vide, hvad de skal gøre næste . For at undgå denne mulighed , forberede på forhånd ved altid at have ting at tale om . Dette kan holde op for strømmen af ​​samtalen og forebygge akavet og ubehageligt tavshed . Spørg nogen , hvad den sidste bog, de læste var , eller hvis de har set en god film sidst - . Noget, der kan udløse og bevæge sig langs samtale
5

Fortæl folk , at du er genert . Når du forsøger at tale med en anden person, gør dem opmærksom på det faktum, at du er genert , i stedet for blot stammende , hakkende og dreje rød. Jo mere de ved om din situation, jo bedre vil de være i stand til at rumme dig og samtalen . Du ønsker også at undgå, at folk mærkning dig som tilknappet eller indbildsk, hvilket er en almindelig misforståelse om generte mennesker.
6

Fokus på individuelle sociale færdigheder. I stedet for at overvælde dig selv med den byrde at skulle holde hele samtaler med andre, især fokusere på en enkelt social færdighed ad gangen. Øv at være den første person til at sige " Hej " til en anden person. Praksis smilende på personer (herunder fremmede på gaden ) . Få dine fødder våde , og lære efterhånden , hvordan at være behageligt at interagere med andre mennesker.
7.

Stil spørgsmål . Det er ingen hemmelighed, at folk nyder at tale om deres eget liv. Når du er nervøs i en samtale og ikke ved, hvad jeg skal sige , i stedet for at dreje fokus på dig selv , stille en masse spørgsmål. Hold den anden person, der udøver ved at vise nysgerrighed i deres liv , hvad enten det handler om karriere , sociale aktiviteter eller yndlings tv-shows.
8

Øv . Øv at forbedre dine færdigheder inden for konversation ved at øve tale foran et spejl. Vær opmærksom på dit udseende, når du taler, fra dine ansigtsudtryk og øjenkontakt til din kropsholdning og bevægelser. Jo mere du er i stand til at forstå, hvordan du kommer på tværs i samtale, jo bedre vil du være i stand til at arbejde på det.
Hoteltilbud