Plane Angst

Plane angst eller flyskræk anses for at være en specifik fobi . Flyskræk er en af ​​mange angstlidelser , som er anerkendt af frygt for hvad der kan ske , snarere end en frygt for, hvad der sker i øjeblikket . Der er mange komponenter i fly angst som frygt for højder, lukkede rum , skarer , der sidder for lang tid , venter , at bekymre sig om turbulens , at være afhængig af en anden til at vedligeholde din sikkerhed , ikke føler i kontrol , muligheden for terrorisme og en manglende forståelse af processen med at flyve.
Årsager

Plane fobi normalt stammer fra at være i en ulykke eller traumatisk situation. Situationen er ikke nødvendigvis har at gøre med at flyve eller fly til at resultere i flyet angst . Måske du følte sig hjælpeløs i en situation, som du var i, fordi du ikke var i kontrol, derfor denne situation kan manifestere sig , når du er på flugt , og du er ikke i kontrol af flyvemaskinen.


symptomer

Fysiologiske symptomer på flyet angst er muskelspændinger eller rystelser, besværet vejrtrækning , hjertebanken eller smerter i brystet, mavesmerter , svaghed , svimmelhed eller svedtendens. Psykologiske symptomer omfatter svækket hukommelse , og smalle opfattelser , negative middellevetid og dårlig dømmekraft . Ud over disse symptomer , pas på, at indre øre problemer også kan forårsage desorientering, svimmelhed og kvalme , som ofte forveksles med symptomer på flyet angst .
Diagnose

eneste måde at vide med sikkerhed, om dine symptomer er relateret til flyet angst eller en underliggende helbredstilstand er at se en læge eller psykolog . De vil vurdere dine symptomer ved at gå over en generel kontrol sundhed og spørgeskema.

Behandlinger

En meget effektiv behandling for mennesker med flyet angst er enkel uddannelse. Uddanne dig selv om turbulens og hvordan flyvemaskinen fungerer , vil være en stor hjælp til at reducere angst under en flyvning. Anden nyttig strategi er Kognitiv adfærdsterapi eller CBT . CBT virker ved omskoling din tankeproces at tænke mere positivt og realistisk omkring den situation, du er i , når de flyver . Ud over at CBT , kan du også opleve, at hypnoterapi sessioner eller simple dybe åndedrætsøvelser kan hjælpe med at holde du roligt , når de flyver . Endelig, hvis du har panikanfald i tillæg til den angst , kan du opleve , at milde beroligende kan hjælpe dig med at sove igennem dit fly .
Hoteltilbud